白领5天减肥法：春季最适合白领的减肥食谱

　　第四天

　　饮食：

　　早餐：两杯酸奶+一杯豆浆。

　　午餐：两个小香瓜+两个青菜包子。

　　下午：两个香蕉一个苹果三个草莓。

　　晚餐：10个提子两块枣糕150g酸奶。

　　运动：早上走路1小时晚上走路70min竖腿40min。

　　第五天

　　早餐：酸奶200g+枣糕一块+豆浆一杯。

　　中餐：咖喱牛肉150g+米饭50g+蔬菜沙拉一份+奶油蘑菇汤一份。

　　下午：苹果半个。

　　晚上：米饭一碗+牛蛙50g+青菜100g+榄菜豆角100g+枣糕一块。

　　运动：竖腿40min。