得抑郁症的人最怕什么 抑郁症患者的发泄方式

　　抑郁症，即使就是这个简单的名字，听起来都会有些压抑。在我们的身边，可能不太会见到抑郁症的存在，但是在电视上，经常会有某某明星患上抑郁症的新闻。抑郁症，可能看起来好像没有什么心脏病、癌症等疾病来的恐怖，但是抑郁症，却是更致命的存在。患上抑郁症的人，不仅自己十分痛苦，身边的亲人朋友也会非常痛苦。那么到底什么是抑郁症呢？我们要正确了解抑郁症，避免自己出现这样的情况，同时，对身边的亲朋好友也可以有一定的帮助预防作用。

　　抑郁症到底是什么？

　　抑郁症，就是简单的不高兴吗？可以说患有抑郁症的人，一定不高兴，但是却不能说，不高兴的人，就是患有抑郁症。并且用不高兴来形容抑郁症，是很片面的。患有抑郁症的人群，会长期的感觉到压抑，并且对生活好像都失去了兴趣，做什么事都能想到让人绝望的那一面。

　　抑郁症难道只是持续的心情低落吗？答案也是不对的。通常患有抑郁症的患者，可能会因为心情低落，而长期失眠。躺在床上一动都不想动，对曾经的一切可以使之快乐的事物都失去了兴趣。长期以往下来，身体的各项机能都会出现退化的现象，严重的可能连正常的生活都没办法继续了。

　　和一般的心情不好相比较，抑郁症患者面对的压力和绝望，持续时间更久，程度更高。并且抑郁症患者基本是没办法靠自己走出抑郁的，还可能会越陷越深。在抑郁症患者的世界里，所有的事物都变得毫无存在的意义，并且对任何的事情都没办法及时反应。如果身边有患有抑郁症的亲朋好友，记住，千万不要让他独自外出，因为没办法及时对事物做出反应，很可能连过马路都会变成一个致命的存在。

　　得抑郁症的人最怕什么?

　　1、不好的总会过去

　　这听起来是一句安慰人的话，但是对于抑郁患者来说，她的心情已经跌到谷底，而且诶消极的心理暗示会让她感觉困难难以解决，不知道还要忍受多久。甚至用极端手段让它“过去”，对她来说是没有好处的。

　　2、你也不是最惨的人

　　因为你不是身处抑郁的人，说这句大有疏远的感觉，不能直接触碰到抑郁患者脆弱的内心。这句话会让对方更加沉沦于低落情绪，让她觉得是因为自己不够坚强才会患上抑郁，导致更加严重的心理疾病。

　　3、这点小事不值得伤心

　　这句话也是没有做到共情，将抑郁归结为抵抗不住困难。抑郁是个人不能控制，具有病理性，而不是遇到小问题就会导致。没有设身处地地为对方着想，就不应该说出这种轻飘飘的话。

　　抑郁患者的发泄方式

　　1、找好朋友聊天是很好的发泄方式，即使诉说身边的小事情也会让人感到放松。但是一定要选择会倾听共情能力强的好友。

　　2、投身于兴趣之中，比如说读书看影视作品，这些艺术活动也可以很好地带出情绪，大哭一场后会轻松很多。

　　3、运动健身，在挥洒汗水的时候心里也不会有那么多抑郁情绪，身体运动可以带来兴奋感，调节长期抑郁低落的情绪。

　　4、想象美好的事情。在安静地想象中为自己构建一个美好的场景，可以给人带来希望。或者直接放空心绪也可以让人感觉到压力减少。