束腰的好处与危害 束腰带一天用几小时

 　　在我们的生活中，有很多女性为了拥有完美的身材，对了弥补自己腰部的不足，会用到束腰，用来缠住自己的腹部，展现更加完美的曲线,很多产妇生育后也会使用束腰，改善腹部肌肉松弛。

　　的确对腰部脂肪扩散起到了一定的限制作用，能够使腰部纤细，更加漂亮，那么，束腰能不能长期使用呢，还会有哪些好处和危害呢？

　　1.固定和保护腰部

　　在运动的过程中，腰部是比较容易受到伤害的地方，比如再做一些对收紧腰腹运动的力量型训练时，束腰会有很大的帮助，可以保护腰部，避免出现腰部扭伤，在运动的过程中可以避免损伤。对于腰部受伤的患者来说，使用束腰，也可以起到很好的固定腰部的作用，腰部的承受压力被束腰分担，腰伤会恢复得更快。

　　2.改善身材

　　束腰可以使腰背挺直，现在生活中，人们坐在椅子上的时间越来越多，束腰把腰背支撑起来，可以在一定程度上改善驼背现象。使用束腰还可以使自己的腹部变得纤细，腹部的脂肪在束腰的压缩下变得密集，腰部就会收紧很多，但是要注意并不会分解脂肪。佩戴束腰之后由于胃部被束缚住，不会有饥饿感，所以当然束腰也可以达到减肥的效果。

　　3.产后恢复

　　对于刚生育后的产妇来说，可以使用束腰。孕妇在怀孕时，腹部皮肤变得松弛，子宫变大，使用束腰可以起到收紧皮肤的作用，在生产后子宫缩小的过程中，束腰可以帮助孕妇子宫恢复，固定腰胯。

　　但束腰的危害也不少，愿你先提前了解。

　　1.挤压内脏

　　束腰可能会改变器官的正常位置。在腹腔内有很多重要的器官，如果长期佩戴束腰，强行压缩腹腔内的活动空间，会束缚腰部，影响这些器官在人体内自由活动，肠道无法正常蠕动，也会损伤胃的消化功能。

　　如果束腰勒得太紧的话，腹部的器官和内脏都有可能移位，大小肠、子宫的位置也会移动，骨骼和韧带的形状也会随之改变，肋骨变形会使人体核心稳定性消失。因为压迫肺部空间，会出现呼吸困难，头晕恶心等症状。

　　2.降低肌肉的收缩能力

　　束腰只是能够暂时保持身材，不能彻底让脂肪消失，长期使用束腰的人，突然停止使用，会发现皮肤越来越松弛了，这是因为束腰挤压了腹部多余的脂肪，但是脂肪细胞并没有减少，只是被挤到了不会被人注意的部位。

　　人体肌肉的收缩能力是有限的，长期佩戴束腰，肌肉由于长时间不自主收缩，加上束腰压迫血管，肌肉无法充分补充营养，肌肉的收缩能力就会减弱，所以如果突然停止使用束腰会发现自己的，皮肤会更加松弛。

　　我们要科学合理使用束腰，不能佩戴时间过长，经期、睡眠时间、卷腹类运动、发育期等情况不建议穿戴。同时要注意选择选择质量好，透气性和面料弹性高的束腰，不要购买劣质产品。不能过于依赖束腰，想要拥有健康完美的身材，坚持锻炼，科学的饮食也可以达到这种效果。

　　束腰带一天用几个小时束腰带一天最长不超过9小时，不过适应了束腰的塑腹松紧度，可以选择长时间佩戴，正确的佩戴时间是在运动前，佩戴合适的类型及材质的腰带，可起到保护肌肉，避免腰肌和腰椎受损伤的作用。