纳爷说丨其实男人才是“水”做的

我们常说“女人是水做的，男人是泥做的”，俗话归俗话。事实上，由于男性肌肉组织比女性更丰富，而肌肉含水量要高于脂肪，所以实际男性所含的水占体重的比例为60%以上，女性仅为50%左右。因此，实际上男人才是“水”做的。而在皮肤层面，男性也更应重视补水，此话从何讲起，且听纳爷细细道来。

一、皮肤干燥缺水的基本概念

早在 1952 年,专家们第一次提出,皮肤干燥及由此产生的临床症状(如发痒、脱屑等)是由于角质层缺水所直接引起的,皮肤外观健康与否取决于角质层的含水量。

角质层中的细胞膜、细胞内容物及细胞间基质的结合水量决定了角质层的含水量,也就是角质层的储水能力，而细胞膜及细胞间隙中的脂质成分，则构成了防止水份流失的屏障。因此,角质层的储水能力和屏障功能使其维持一定的水含量，具有一定的保水能力。角质层的含水量对皮肤的感觉和外观起到决定性作用。当角质层含水量正常充足时,可令皮肤柔软,光滑、细嫩及富有弹性，给人以青春年轻的感觉。

正常皮肤角质层含水量为20%以上，低于10%时则表现出干燥症状，长期干燥则出现粗糙，脱屑、剥落等现象，严重者还会开裂，出血并引起感染。

说到这，可能有小哥哥们会觉得角质层的含水量相较表皮其他层和真皮来说微不足道，失去10%左右的水分是不是影响也不会很大。但其实角质层就像皮肤的最外层把守的大门，失去了水分的角质层屏障功能受损，大门微微打开，皮肤内部的水分得以进一步流失，因此角质层的保湿重要而且必要。

二、皮肤干燥缺水的原因

不管你的皮肤缺水程度如何，都要先搞清楚它缺水的本质原因。才能从根本上改善肌肤缺水的状况，做好补水、锁水、保湿的工作。外界环境因素

任何肤质的肌肤，都有可能被外界环境夺走水分，从而变得异常干燥。现代都市人群长期处于干燥的空调房，面对电脑和手机屏幕的蓝光辐射，若不注意及时加湿，皮肤很容易发生干燥和老化。此外，烈日炎炎的天气出门不作适当的紫外线防护，也易引起皮肤水分蒸发流失。

2. 油脂分泌过剩

受到雄性激素的影响，男性的皮肤和女性相比，其皮脂分泌量是其2到3倍。女性皮脂的分泌随着年龄的增长而减少，与此相对，男性的皮脂的分泌量到60岁左右几乎没有变化。相对于大量的皮脂产生量，男性的水分产生量只有女性的一半。适量的皮脂在皮肤表面与汗液混合后可形成乳状皮脂膜，抵御外界的刺激，防止水分散失，与角质层一起共同构成皮肤屏障。

而过量的油脂则会角质层表面形成厚膜，使得老化的角质无法及时排出，同时阻隔外界水分的补充与吸收，使得皮肤更容易干燥。

3. 皮肤屏障破坏

由皮脂所形成的皮脂膜和表皮最外层的角质层共同组成了皮肤屏障结构。皮肤的水分，主要来源于身体内部的补充，透过真皮层，穿过表皮层，遇到了一个巨大的阻碍——角质层，因为有了角质层的阻隔，皮肤内部的水分得以缓慢流失散发，维持正常的平衡。

很多男性存在“大油皮”，适度清洁是无可厚非的，但是长时大量的使用含皂基等清洁能力较强的洁面沐浴产品除了清剿过剩的皮脂膜“辅助部队”和老化角质“退休部队”外，也伤害到了角质层“主力部队”，导致肌肤表层的皮肤屏障越来越脆弱，水分大量散失，使原来的油性缺水肤质转变为更加糟糕的干性缺水肤质。

三、如何给你的肌肤喝水？

皮肤干燥缺水会加快皮肤老化，所以我们就要努力让我们的肌肤喝饱水。但是不是大量喝水就能够解决皮肤干燥缺水问题？虽然每天喝8杯水有益身体健康，但对于干性皮肤却没有预防和改善作用。不从根源上解决皮肤屏障存在的缺陷，补水就是空谈。适度去角质

我们的每天虽然都会进行脸部的清洗，但是长时间暴露于外部的空气污染，每天面对电脑手机，作息的不规律，甚至抽烟喝酒，都会使得机体细胞的新陈低谢速度变慢。皮肤的老化角质难以排出，久而久之就会在角质层堆积。这时候再使用保湿补水的护肤品，有效成分都是难以吸收的。所以，一周去一次去角质是很有必要的。值得注意的是，去角质推荐温和的氨基酸洁面产品，其相比传统皂基产品，对皮肤的损伤和刺激较小。而对于皮肤屏障本身就很脆弱的敏感肌肤，不建议去角质。碧欧泉男士去角质啫喱/ 雅姿去角质磨砂洁面乳/ 米澳黄糖去角质凝胶

纳爷自家的这款为男士量身定制的“控油保湿洁面乳”也采用了椰油酰甘氨酸钾为主的氨基酸温和界面配方，同时保留了皂基洁面所具有的绵密泡沫和深层清洁的特性，深度清除污垢角质。此外还搭配了舒缓滋养的马齿苋提取物和补水锁水的透明质酸钠，洗护养合一。

2. 控制油脂的过度产生

油脂的过度积累引起的“大油皮”是很多男性所面对的共性问题，皮脂的大量堆积不仅会阻碍皮肤老化角质的正常排出，也会影响皮肤吸收外界水分。

控油也是之前推送中老生常谈的一个主题，这里小编再和大家温习一下。目前主要的控油成分包括酒精、异丙醇、果酸及衍生物、铝盐、植物萃取物（金盏菊、金缕梅、茶树、白栎树、薰衣草）等的收敛成分，以及滑石粉、高岭土、皂土、淀粉、高分子聚合物等的吸油成分。许多控油洁面乳和喷雾都具有一种或多种上述成分。朗仕男用多功能洁面乳/ 科颜氏男士活力洁面啫喱/ 自然之谜薰衣草纯露&喷雾

3. 干燥皮肤和受损屏障的修复

针对已经受到过度去角质而受损的皮肤，需要使用一些兼具修复和滋养补水作用的成分，通常这些成分是人体皮肤屏障中的重要组成成分或者是其替代物。

角鲨烷作为一种人体皮肤所含物质之一，可起到修护受损表皮的作用，而且其可充当天然保护膜（类似于皮脂膜），维持油脂的稳定。阿甘油具有疏通毛孔的作用，可恢复皮脂正常分泌，从而起到补水保湿的效果，同时也改善痤疮等多种肌肤问题。The Ordinary 角鲨烷原液/ HABA角鲨烷面部精油/ APIA摩洛哥阿甘油

神经酰胺是细胞间脂质最主要的组成部分，约占其半数左右，补充神经酰胺或者其前体鞘糖脂类可以有效修复受损皮肤屏障，恢复角质层的持水能力。HFP神经酰胺原液/ TUNEMAKERS神经酰胺200原液/ 梵琳舒缓修护系列

4. 保湿产品：补水勿忘锁水

目前市面上的补水保湿产品品类繁多，爽肤水、面膜面霜、精华露等等琳琅满目。值得注意的是，真正让肌肤喝到水不仅要下“补水”的功夫，“锁水”更是不可或缺的一环。毕竟，水分是很容易蒸发散失的，不作锁水工作等于半途而废。科颜氏金盏花爽肤水/ SKII护肤精华露/ 波斯顿美白补水面膜

说到锁水，就要提到一个明星成分——透明质酸了。透明质酸又称玻尿酸，其具有优异的水分结合能力，一分子玻尿酸可携带自身质量数百倍的水分，实可谓“四两拨千斤”了。现在市售的很多保湿精华、面霜、面膜产品中都含有不同大小分子量或者组合的玻尿酸，小哥哥们可以根据自身补水锁水的需求进行选择。Dr Wu玻尿酸保湿精华乳/ 原辰透明质酸安瓶补水面膜/ 塔芙兰玻尿酸原液

纳爷自家上新的“男士控油保湿乳液”集控油、舒缓、补水锁水三效合一，含有三大控油成分：中国地黄提取物、野大豆籽提取物、乳酸杆菌/梨汁发酵产物滤液，三者协调作用，调节肌肤水油平衡，控油保湿；另有舒缓修护的乳酸杆菌/豆浆发酵产物滤液，保护皮肤屏障，维持肌肤健康状态；此外高效保湿成分透明质酸钠进一步锁住水分。

5. 蒸脸

现在市面上有很多蒸脸的产品，当然也可以自己操作，方法简单易行，在使用电脑的休息间隔或是饭后就可进行。将加热的水装在杯中，利用上升的水蒸气，将脸部毛孔打开，加快脸部的血液循环，帮助皮肤吸收更多的水分，在通过毛孔排出更多的废物，达到滋养皮肤的作用。但要记住蒸脸需根据自己的皮肤特性合理把握时间，如敏感肌肤需缩短蒸脸时间，而且不能归于依赖蒸脸，次数也不宜过于频繁。

现在小哥哥们相信自己才是“水”做的了吧？别再说你的肌肤不需要喝水了，它比你想象中更需要水。