在什么环境下练习瑜伽最易进入状态？

需要柔和的灯光，稍稍隐蔽的位置，轻柔的引导辞，还需要什么呢？@瑜伽喵@瑜伽@瑜伽小雷

　　有人说，只要想，随时随地都能练瑜伽，自我身心能够放松下来了，就是最好的状态。话虽不错，但并不是人人都能快速达到这种状态，尤其是对于初学者，由于对瑜伽的了解并不是那么深入，寻一个良好的环境来练习瑜伽，尤为重要。中国瑜伽联盟来回答!

　　怎样的环境下练习瑜伽，最容易进入状态

　　初学者在舒适安静的环境和练习氛围中，配合柔和的音乐以及老师的引导，有助于缓解紧张的情绪，放松身心的进入瑜伽状态。

　　1、温度不冷不热，既不会昏暗得让人昏昏欲睡，又不会明亮得睁不开眼睛。

　　2、没有不相干的人围观，没有让人头晕脑胀的噪音，确保在你进行瑜伽练习时，不会受到外界的打扰。

　　3、舒适的木地板，干净的瑜伽垫，清新的空气、舒缓的引导。

　　这样练瑜伽，身心最受益

　　1、初学瑜伽，练习一定要相对简单，做一些自己得心应手的体式，循序渐进，不断获取自信，进而能够坚持下去并逐步深入瑜伽体式。

　　2、注重呼吸：呼吸是瑜伽的灵魂，气随心动、身随气行，这句话是瑜伽练习时的一句"宝典"。瑜伽的呼吸，对我们的身体和精神层面都有很大的影响，使人精力充沛、放松你的身心。

　　3、完成练习后，一定要躺下来放松至少5-10分钟，可以放一些轻缓的瑜伽音乐来按摩大脑神经。

　　冥想放松→体式配合呼吸练习→休息术恢复精力，这就是一个完整的瑜伽周期。