自由潜水｜闭气1分、2分、3分、4分钟是什么体验？

图表中大家主要关注我在不同级别闭气时间中的血氧情况SPO2这一栏曲线，可以看到AIDA1星、2星、3星、4星以及教练班的闭气考核中我的血氧情况。人在血氧低于50%的时候会发生昏迷，可以看到在前3分半以前全部都是85%-99%之间，这意味着血氧是充足的，是绝对没有面临低氧风险的。当然这需要科学的练习和检测，??严谨独自在水下练习，这将导致严重后果。

AIDA1 闭气1:00也可完成全部内容学习，AIDA1星是自由潜水的入门课，大家都站在起跑线上，像刚落地的娃娃，欣欣然，张开了眼。学习正确的安全的方法才是最重要的，爱上潜水，感受快乐才是主题。而不是去苦练闭气大法。

AIDA2 闭气2:00即可满足2星基础潜水员的其他运动会表现及训练内容。在一星的基础上，只要稍微努力吧么一丢丢，95%的小伙伴都可以轻松达到。可能会感受到比强烈的呼吸欲望，不过不要着急，内心的平和和接纳是自由潜水教会我们的第一课，在接下来的三星课程中我们还会进一步学习消除它的进阶方法。如何放松和安全的完成闭气四阶段及细致的流程是我们学习和考核的终点。

AIDA3 闭气2:45在外行人眼里已然是很了不起的成就，“三星的金箍戴上之后，你就再也不是个凡人，人世间的情欲不能再沾半点”从三星开始，你变的专业起来，开始学会训练自己，控制欲望，与欲望做朋友，并利用它，一套科学的训练会让你参悟“闭气大法”，不过如此。

AIDA4 3:30一般到了这个阶段应该是自由潜水学习接触了起码半年以上时间不短了。三星过后有认真修炼了的话达到这个时间并不是很困难。顺便考个四星就成了水到渠成的事情。正所谓“道法自然”，闭气从之前的一种“忍术”逐渐成为了一种可以深度集中和内观自我的黄金时间。每一次闭气可能都会看破一次“红尘”释怀一次“情仇”。无论是想到了父亲亦或是年幼天真的自己。都或多或少引起对自己对人生的思考。3:30就在这样的思考中倏地过去，张开眼，像生命最初那样吸入第一口空气，重获新生般拥抱这个世界和自己！

AIDA-IC教练班要求是最少4:00，这其实并不是什么难事，难的不是事，而是人～

闭气是自己的事情，切不可好胜与人攀比 结果往往事与愿违

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开课地点：北京｜深圳｜南宁｜苏州｜盱眙｜三亚｜上海

水摄地点：全国海洋馆，南宁自然水域

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