举完哑铃胳膊一伸直内侧筋疼怎么缓解

举完哑铃胳膊一伸直内侧筋疼可以通过以下几种方法缓解：第一、弹力绷带加压固定限制胳膊活动，可明显减轻局部疼痛症状，同时对局部进行冷敷治疗，可使胳膊内侧疼痛症状缓解。第二、在胳膊内侧外敷扶他林软膏以及复方南星止痛膏也可以缓解局部疼痛症状。第三、短期口服消肿止痛药如三七片以及草乌甲素片等。经过以上几种方法综合治疗后，通常一周左右症状即可完全消失。