脚的各个部位详细图 脚内侧有一个凸起来的骨头

 足部反射区健康疗法是一种经济方便、易学易做、效果显著、无副作用、无师自通的防病治病自我保健法。高清下载脚底穴位图》》

足底按摩是我国传统医学的宝贵遗产，医学典籍记载，“人之有脚，犹树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”.而民间也有“百病从寒起，寒从脚下生”的说法。“脚是第二个心脏”，脚底按摩是人人皆宜的一种自我保健方法！早在《内经》里就有足部经络学说和足底按摩的详细记载。几千年来，这种简便、安全的保健方法一直为人们所钟爱。随着医学的发展，人们又发现了人体各器官在足部的反射区，这些反射区可预测全身疾病。

千百年前，我们的祖先就使用足部按摩的方法来达到治病和保健的目的。足底按摩是对足部表面施加压力使它影响全身，调节身体各器官的功能。足部与全身脏腑经络关系密切，承担身体全部重量，故有人称足是人类的“第二心脏”。有人观察到足与整体的关系类似个胎儿平卧在足掌面。头部向着足跟，臀部朝着足趾，脏腑即分布在跖面中部。根据以上原理和规律，刺激足穴可以调整人体全身功能，治疗脏腑病变。人体解剖学也表明脚上的血管和神经比其它部位多，无数的神经末梢与头、手、身体内部各组织器官有着特殊的联系。所以，单纯对足部加以手法按摩，就能治疗许多疾病。

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足部按摩的常用手法之一叫做单食扣拳法，用食指的关节部刺激有关部位。它主要用于脚底部，因为按照足部反射区分布，有很多内脏反射区全在脚底，必须力度比较大，才能起到有效刺激作用。脚内侧、脚面是骨膜，所以要柔和地刺激，不能刺激力太大，容易把骨膜伤着。

按摩双足治疗疾病和保健五个必须选择的反射区： 第一个反射区就是腹腔神经丛； 第二个反射区是脾脏； 第三个反射区是肾脏； 第四个反射区是输尿管； 第五个反射区是膀胱。 这五个反射区是在按摩的开始或结束时，都必须加强的五个反射区。

在进行足底按摩时，要因人而异，手法灵活运用，按压区位时，要进行适度持续性的刺激，有正常的压痛感最好，应以反射区内压痛最敏感部位为重点，当体内器官发生病变时，双足相应的反射区会有针刺感。另外，进行足部按摩时应保持室内清静、整洁、通风，按摩前用温水洗净足部，全身放松。按摩每个穴位和病理反射区前，应测定一下针刺样的反射痛点，以便有的放矢。按摩结束后30分钟内患者应饮一杯温开水，这样有利于气血的运行，从而达到良好的按摩效果。脚是人们最容易忽视的一个部位，但脚却是人体的“第二个心脏”，脚是很重要的，在脚底也对应诸多穴位和人体个各个器官，还有很多朋友出现脚疼症状的时候却不知道什么原因。对比脚的各个部位详细图来看，脚由脚弓、脚背、内脚背、外脚背、脚底五个部位组成。

脚的各个部位详细图
1、脚弓

脚弓是足弓，脚内侧那个凹陷的地方，这个部位的作用是，让我们的脚更有弹性支撑自己的行走，另外还有防止震动的效果。注意高足弓、低足弓都是不正常的情况，足弓高的话，会导致身体重心压在前掌和后跟，运动起来非常容易受伤。低足弓则会导致身体重量全压在整只脚上面，承受的重量很大，软骨组织的关节易受损。

2、脚背

脚朝上的一面就叫做脚背，也叫跗背，从脚趾后面拱起来到脚踝中间的那个部分。一般大家的脚背疼痛都是穿了不合脚的鞋子导致的，如果长时间这样压迫的话，不仅会脚背疼痛，还会脚趾头变形。

3、内脚背

内脚背就是面向另一只脚的那一面，也就是脚弓那一面的脚背。内脚背一般是在踢足球的时候会用到，内脚背可以大面积的接触到球体，包住球面带动球的运行，不过内脚部不太好发力

4、外脚背

就是朝向身体外侧的一个脚背，外脚背坡度平缓，小腿向内摆动的时候，外脚背会很容易发力，如果是踢足球的话，外脚背的力量会更大一些，但是接触面积小，不太好操作，需要踢球者较高的技术水平。

5、脚底神奇养生网 WwW.lYxunLong.COm

脚底就是接触地面的那一个部分，脚掌、脚心、脚后跟，脚底上有非常多的穴位，还可以反映出身体各个部位的健康情况，可以看图片，对应五脏六腑，经常按摩脚底的话，有非常好的保健功效。