怎么喝白酒才健康 喝白酒下咽的技巧

　　喝白酒下咽的技巧：

　　（1）饮酒后切不要洗澡：饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温中国剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。

　　（2）喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品:喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

　　（3）不要喝药酒：某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。酒后喝一些果汁：特别是橙汁、苹果汁能起到可以的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。

　　（4）喝酒前先填饱肚子：空腹时不要饮酒一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。不要多种酒混合着喝：因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。

　　（5）不要大口猛喝：要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

　　（6）尽可能喝热酒，加温后饮用：一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。

　　喝白酒的正确方法

　　适量饮用白酒有如下作用：一、使人体循环系统发生兴奋效能，有健胃、散寒、活血、延缓衰老、预防心脑血管病、预防癌症；二、失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠；第三，可以借酒消愁，取暖，壮胆，可以使面部皮肤暂时红润，表达友情和义气的一种方式。

　　控制饮用量

　　任何东西吃多或是过量都对身体有害，酒也一样。白酒的酒精浓度较高。因此喝白酒时要控制好量，避免酒精中毒。普通人饮用白酒时，高度白酒——比如52°的老粮食酒，每日饮用量最好不要超过2两；低度白酒——比如38°的五粮液，每日最好不要超过3两。

　　饮前饮后充能

　　饮前：可以喝牛奶打底

　　饮后：酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的酒精度数越高，肌体所消耗的酶与维生素就越多，故应及时补充。新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等均可作为佐菜。

　　饮水：想减少酒精在体内的驻留，最好是多饮一些水，以助排尿。

　　不混喝不同种类酒

　　有些人往往混喝啤酒和白酒，或者白酒和其它酒混喝，这种喝法不科学。因为啤酒或汽水类饮品中中含有二氧化碳和大量水分，与白酒混喝后，会加速酒精在全身的渗透作用，对肝脏、胃肠和肾脏等器官发生强烈的和严重的危害，影响消化酶的产生，使胃酸分泌减少，可导致胃痉挛、急性胃肠炎、十二指肠炎和引起出血等，对心脑血管的危害更大。因此，啤酒或汽水类饮品与白酒类忌混喝。

　　白酒香型区分

　　浓香型白酒，浓香型白酒已经可以通过食用酒精+香精的方式进行勾兑生产成本降低。因此喝浓香型白酒，市场零售价低于80的建议不喝或少喝，市场价格低于80的浓香型白酒，含的粮食酒比例不会超过50%，零售价在30多的浓香型白酒一般只有20%的粮食酒，低于30的浓香型白酒基本就是酒精。

　　酱香型白酒，酱香型白酒一定是粮食酒。粮食酒是越陈越香，如果食用香精+香精的勾兑酒，就不行，时间一长，就挥发了。粮食酒放5年以上喝起来味道绝对一流。

　　总之，喝白酒也是有好处的，关键就是看喝白酒的方式方法了。