怎样戒烟最有效最快 戒烟后身体会出现的各种变化

　　坚持戒烟一个星期了，非常的有成就感，但是这时候也是烟民们最难熬的时候。在这个时期，烟民们经过了一周的沉淀，反而更加想念香烟的味道，戒烟者会觉得为什么戒烟的过程如此的漫长，想想还不如放弃算了。在这种时候，坚持下去有可能就是成功，但是放弃的话前面几天就全部白费了，所以建议戒烟者可以做一些其他自己感兴趣的事情，转移注意力。

　　戒烟后的第十天到第十五天左右，这时候想要抽烟的念头已经在慢慢减少了，味觉也变好了很多，嘴巴里不再有难闻的味道，牙齿也没有之前长期吸烟的时候那么黄了。看到了这些变化，让戒烟者们也稍微多了一些信心。

　　戒烟的这一个月当中，尼古丁已经基本上不会再控制身体了，因为不能吸烟的焦虑和烦躁也渐渐的消失了。少了尼古丁的作用，睡眠质量也好了很多，精神状态相比之前抽烟的时候好了很多。

　　戒烟后的一个月，身体的变化是非常明显的。肺部少了香烟中有害物质的伤害，肺部中一些粘液会慢慢的排出，肺部的纤毛越开始重新活跃起来。这时候可能会导致有咳嗽的现象出现，这也是戒烟后的一种正常现象。咳嗽时，还可能会吐出黑色的痰，这就是体内在慢慢的向外排毒。

　　虽然说戒烟之后，身体容易出现很多令人不舒服的症状。例如咳嗽、便秘、注意力不集中等等，但是挺过这段时间之后，你会发现自己的身体有了明显的变化。思维逻辑变得更加清晰，心脏供血变得充足，肺部变得清爽许多，就连嘴巴当中的口气都变得清新了。看到了戒烟的好处，你有没有动心呢？为了自己的身体以及家人的健康，早日戒烟是最好的选择。