年轻人 你需要知道“心脏”最怕的两件事

　　每年都有“身体不错”的小伙子，在球场上昏厥；每年都有大学生，在体测跑步时倒下……猝死，永远都不会嫌你年轻。

　　是什么扣动了急症发作的扳机？

　　今年4月，全国性学术期刊《中国急救医学》刊登的论文《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》，给出了一个参考答案。

　　研究发现，猝死首要原因是心源性猝死，占57.8%，30~63岁是心源性猝死的高发年龄。

　　在5516例猝死者中，最主要因素是情绪激动（26%）和劳累（25%），其次是饮酒和过饱等。

　　也就是说，太激动、太劳累是猝死的头号诱因。

　　激动、太累是怎样伤害身体的？

　　对身体来说，情绪激动就像大坝决堤，会在短时间内对心脑等重要脏器造成冲击；而劳累则像慢性消耗，它诱发的急症看起来毫无征兆，但每一步都是蓄谋已久。

　　太激动

　　临床上，因为斗气、愤怒等情绪激动引发的急症，急诊科医生见得特别多。

　　心脏

　　情绪激动会造成交感神经兴奋、心跳加快、血压升高，心肌耗氧量明显增加，容易诱发心梗，还可能引发严重的心律失常，导致猝死。

　　大脑

　　脑血管同样受到威胁，大吵一架后气到脑梗、脑出血的人也不少。

　　《欧洲心脏杂志》发布的一项研究发现，在愤怒情绪爆发后的2小时，中风风险会增加3倍，已有心脑血管疾病突发史的人风险更高。

　　肺部

　　情绪激动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松。

　　不仅如此，多项研究表明，情绪激动还会对乳腺、肠胃、免疫系统等身体机能造成影响。“情绪管理”理应成为成年人的一项技能。

　　太劳累

　　临床发现，很多猝死的人都会经历一个高强度工作状态，或高压的精神状态。太累不仅会引发急症，还会对身体造成慢性伤害↓↓

　　日本“过劳死”预防协会给出十大过劳危险信号：

　　“将军肚”早现；

　　脱发、斑秃、早秃；

　　频频去洗手间；

　　性能力下降；

　　记忆力减退；

　　心算能力越来越差；

　　做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制情绪；

　　集中精力的能力越来越差；

　　睡觉时间越来越短，醒来也不解乏；

　　经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。

　　具有上述两项或以下者，为“黄灯”警告期，不必过分担心；具有3~5项者，为一次“红灯”预报期，说明已具备过劳征兆；有6项以上者，为两次“红灯”危险期，说明你已经进入过劳预备军了。

　　7个时刻也要严防猝死

　　除了情绪激动和太累外，猝死还常发生在以下时刻，做这些事情时，一定也要悠着点。

　　吃撑了

　　暴饮暴食，特别是大量摄入高脂肪食物后，会造成胰腺导管收缩，诱发急性胰腺炎。急性坏死性胰腺炎会产生心肌抑制因子，造成心脏骤停。

　　如果是冠心病患者，饱餐后，大量血液会跑到胃肠去“支援”消化，容易诱发心梗。

　　喝多了

　　酒精会使交感神经兴奋，让血压升高、心跳加快，加重心肌缺血，继而诱发心绞痛、心梗。病人会有胸前压榨性疼痛，严重的可致猝死。

　　憋大便

　　因为便干，解大便时屏气用力，会导致血压骤然升高，就像水压太大时会撑破水管，血压突升也在挑战血管的承受极限。

　　屏气还会使主动脉内外膜受力不均匀，易造成拉伸撕裂，引发主动脉夹层，极为凶险。

　　烟不停

　　北京大学人民医院首任心内科主任徐成斌教授，曾在凌晨两点抢救过一名突发心脏性猝死的病人，那是位不到40岁的中年男性。

　　发病当晚，这位病人熬夜写文件，为了提神，接连抽了近两包香烟。凌晨1点多，他突感胸痛被送到医院，抢救时已发生大面积心肌梗死，再晚来一会儿，后果不堪设想。