夏天呆在空调房里，要预防孩子中阴暑！

夏天中暑，分阴暑和阳暑！

暑热，越来越重了，夏天我们要适度晒太阳、适度运动，但是一定要避开烈日，避免长时间在烈日下大汗淋漓，避免中暑。

这种在太阳底下暴晒的中暑，一般情况下，中医叫中“阳暑”。

中了阳暑，身体会有什么感受呢？

身体发热，口干舌燥，喉咙干，大便干，皮肤干燥，皮肤很热但是没有汗，或汗很少，是身体暑热重，津液大量亏损。

此时关键要补充津液、散热，要到阴凉的地方休息，可以吃西瓜（不要冰镇）、喝绿豆汤、酸梅汤来解暑，也可以煮怀山药陈皮水滋阴益气，健脾养胃。

河南焦作唐宋称怀州，明清称怀庆府，此地温县产的垆土地铁棍山药健脾养胃祛湿、补肾补肺益气药效最强，故中医将入药之山药称为怀山药。

它药食同源，口感软糯香甜，温补不上火，被历代医家誉为“补脾之王”、“神仙之食”，尤其适合脾胃虚弱的老人、小孩食补。

正宗温县垆土地铁棍山药，自产自销，俺家也有温县垆土生山药片、麸炒山药片和熟粉，自然晾干，没熏硫，没机器烘干，没任何添加剂，天然绿色健康。

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夏天，我们带孩子出门晒太阳、游玩、运动时，要带点酸梅汤、怀山药水之类的养阴生津止渴的饮品，来补充津液，避免中了阳暑，另外时间和场地，一定要特别注意。

如果中途孩子感觉有一些难受，要及时找一个阴凉的地方休息，千万不要硬撑，因为孩子是稚阴稚阳之体，阴津被暑热一折腾，容易亏损，导致中暑。

我们仔细观察会发现，夏天很多人中暑，用藿香正气水的频率反而比较高。

这是因为现在的生活方式，让许多人是中“阴暑”，不是“阳暑”。

夏天天气炎热，阳气浮于体表，孩子体内正虚寒，特别容易被寒湿侵入。

如果孩子正大汗淋漓、皮肤腠理打开时，正要把暑热从体内排出去的时候，如果马上进入空调房，或者马上洗冷水澡，或者马上喝一杯冷饮，身体突然降温了，皮肤就会立刻收缩，体内的暑热无法被排散，湿困脾胃，这样冷热交替，孩子就中“阴暑”了。

中了阴暑，身体有什么感受呢？

人会感觉头晕、乏力、胸闷、伴随胃肠道问题的，如恶心呕吐，上吐下泻等，此时看舌苔，舌苔是白腻的，白色舌苔覆盖整个舌头，有明显湿气困脾胃问题。

这个时候，就不适合吃水果、绿豆汤、酸梅汤来解暑，中医的医生经常会开藿香正气水，特别注意，孩子用药，需要遵医嘱使用。

中阴暑，中医疗效非常快，建议及时看中医。

预防中阴暑的关键

简单来说，夏天炎热，千万不要在大汗淋漓时，马上进入空调房、马上洗澡、马上喝冷饮，这样特别容易中阴暑。

另外，夏天过度贪凉、过度吃生冷寒凉食物，比如吃过量西瓜（特别是冰镇），白天长时间呆低温的空调房，缺乏运动，饮食又不注意，也容易中阴暑，出现呕吐、腹泻等问题。

夏天，饮食有节，适度运动，注意避暑，把盛夏的阳气补进来，增强体质。