维生素b6能祛痘吗 缺乏维生素B6会出现什么症状

　　维生素B6，是一种水溶性维生素，跟我们体内很多辅酶的组成，代谢反应，尤其是氨基酸代谢密切相关，同时它又被称之为“女性的维生素”，主要是因为它在缓解女性更年期症状，预防贫血等发挥了很重要的作用。

　　维生素B6的功能和作用

　　维生素B6主要作用于我们人体的血液、肌肉、神经以及皮肤等，主要表现为促进抗体合成、消化系统中胃酸的制造、脂肪与蛋白周的利用，维持神经系统的平衡。

　　同时维生素B6对于预防神经障碍、减少夜间痉挛、脚抽筋、手麻痹等手足神经炎的病痛有很好的作用，而且维生素B6还是很好的天然利尿剂！

　　临床上，妇产科医生经常会让病人服用维生素B6补充剂来缓解和减轻情绪波动或腹胀等月经综合征，或者用于消除口服避孕药后产生的某些不良反应。

　　缺乏维生素B6，我们人体通常会有以下症状

　　脂溢性皮炎

　　口炎

　　口唇干裂

　　舌炎

　　免疫功能受损

　　贫血

　　儿童还会表现为烦躁、肌肉抽搐、惊厥、呕吐、腹痛以及体重减轻等

　　那么为了防止以上症状，我们应该在什么情况下要注意额外补充维生素B6？

　　满足以下4个以上症状，即需要额外补充！

　　有贫血症状

　　皮肤容易出油

　　经常头痛或习惯性失眠

　　皮肤特别容易过敏、口角容易发炎

　　生理期感到腰痛腹胀腹痛

　　头发没光泽、容易长头皮屑

　　情绪不安，烦躁

　　平时吃新鲜蔬菜水果和五谷杂粮本来就少

　　额外补充维生素B6，应注意以下两点：

　　食补要注意尽量食用未加工食品，缩短烹饪时间，时间越久，维生素B6流失更加严重；

　　少量服用维生素B6有益无害，但过量反而会引起神经系统障碍，导致睡眠障碍，乏力及过敏等。

维生素b6能祛痘吗

维生素B6对祛痘有一定效果。维生素B6软膏外用可使真皮毛细血管收缩,抑制表皮细胞增殖或再生,抑制结缔组织内纤维细胞的新生,稳定细胞内溶酶体膜,防止溶酶体酶释放所引起的组织损伤。具有较强的抗炎及抗过敏作用。