长期喝柠檬水的好处是什么 柠檬水的正确做法你做对了吗

　　【导读】：长期喝柠檬水的好处是什么，柠檬水的正确做法你做对了吗？我们都知道，柠檬中含有多种营养物质，比如维生素C、维生素A、维生素E、维生素B族、以及多种矿物质……日常中适量食用，对身体大有益处。

　　我们都知道，柠檬中含有多种营养物质，比如维生素C、维生素A、维生素E、维生素B族、以及多种矿物质……日常中适量食用，对身体大有益处。不过，柠檬果味道又酸又苦，若是直接食用的话，大多数人都接受不了，一般都会选择切片泡水喝，一些爱美的女性，每天都会坚持为自己准备一杯柠檬水。那么，经常喝柠檬水有什么好处呢？

　　一、提高免疫力

　　多喝柠檬水可以补充维生素C，有助于缓解疲劳，提高人体免疫力，因为维生素C有助于促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭，还参与了免疫球蛋白的合成，从多方面提高人体的抗病能力，多喝柠檬水，可以让人不那么容易患上感冒。

　　二、抗衰老

　　虽说衰老是人生中不变的规律，每个人都得面对这个问题，但是，大多数人还是很害怕面对这个问题，尤其是女性，总是会担心自己肌肤会变得松弛，眼角出现更多的法令纹，经常喝柠檬水，可以及时补充维生素C，它也是一种抗氧化剂，减少自由基对身体的伤害，有助于延缓衰老，使皮肤年轻有弹性。

　　三、有助于伤口愈合

　　如果体内缺乏维生素C，会导致伤口愈合速度较慢，伤口不容易愈合，每天一杯柠檬水，可以及时补充人体所需维生素C，有助于促进伤口愈合，还能减少炎症的发生。

　　四、促消化

　　在不同的时间喝柠檬水有不同的作用，餐前饮用能够促进食欲，餐后则有促进消化的作用，因天气热而食欲不佳？可以适量喝一些柠檬水，食欲也会跟着好起来。若是出现消化不良或是胃胀气的情况，也可以喝一杯柠檬水，感觉会好很多。

　　坚持喝柠檬水好处多多，不过，大多数人都做不到每天饮用一杯柠檬水，想要通过一种更为方便快捷的方法来补充维生素C，其实可以试试汤臣倍健针叶樱桃维C软糖。

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