钙流失是怎么回事 钙流失的症状有哪些

　　【导读】：钙是人体所必需的微量元素之一，若是缺钙，会导致一系列的健康问题出现，若是长期缺钙，还会引发骨质疏松、骨折等骨关节问题。所以，如果出现了缺钙、钙流失的问题，需要及时地重视起来。那么，钙流失是怎么回事...

　　一、常喝碳酸饮料

　　经常喝碳酸饮料，会导致摄入大量的磷酸，碳酸饮料大部分都含有磷酸，磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用，导致体内的钙含量降低，钙的缺失会影响骨骼健康，引起骨折、骨质疏松等问题，所以，为了维护骨骼健康，日常应尽量少喝碳酸饮料。

　　二、贪食腌制食品

　　其实，一些常见的食物也会加速钙流失，比如腌制食品，腌制食品大多含有过量的盐分，而盐的主要成分是钠，肾脏在排泄钠的同时，其实也会代谢损耗钙，所以，钠的摄入量越多，钙流失的量也就越多，所以日常中，腌制食品应少吃为宜。

　　三、维生素摄入量过少

　　其实，维生素摄入量过少，也会导致钙流失，因为维生素摄入不足，会影响人体代谢功能，进而也会影响到钙的吸收。维生素C有助于促进钙的吸收，维生素D能够促进钙、磷的吸收，日常中可多吃新鲜蔬菜和水果，以保证维生素的摄入量。

　　四、年龄

　　随着年龄的增长，骨骼中的钙质的流失量也会不断地增大，钙的缺失会导致骨骼变得脆弱，引发骨质疏松等问题。长期缺钙会对人体健康造成严重的影响，所以，应及时地补钙，一些食物中就有含有丰富的钙质，比如牛奶及牛奶制品、大豆类制品、鱼贝类，不但钙含量丰富，而且吸收率也很高。

　　除了食补外，其实还可以适当食用钙片，氨糖软骨素钙片就是一个不错的选择，在补钙的同时还能补充氨糖。氨糖是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分，随着年龄的增长，人体内的氨糖也会不断地流失，这会导致关节磨损程度更为严重。氨糖形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分，适当地补充氨糖，有助于修复软骨，刺激软骨细胞的生长。

　　补充氨糖软骨素钙片，推荐健力多氨糖软骨素钙片。

　　之所以推荐健力多氨糖软骨素钙片，是因为它每一片含有194mg氨糖、102mg硫酸软骨素，能够有效补充软骨所需营养，还含有102mg的碳酸钙，能够为骨骼补充充分的钙质，增加骨密度，维持骨骼健康，氨糖软骨素搭配碳酸钙，轻松补充关节健康所需营养，促进关节健康。

　　健力多还含有骨碎补及酪蛋白磷酸肽，酪蛋白磷酸肽选自新西兰新鲜牛奶，能够促进肠道对钙的吸收，提高营养吸收率，经典汉方骨碎补，能够补肾强骨，改善软骨细胞。每日2次，每次2片，坚持食用能够有效补充软骨所需营养，促进骨骼健康。

　　知道了钙流失是怎么回事，日常中除了要多加注意，还要适当地补充健力多氨糖软骨素钙片。