贴秋膘是说人胖吗 贴秋膘恶搞图片

　　02肠胃功能不好的宝宝

　　这类宝宝本身就存在食物消化吸收不良的问题，如果秋季大量进补，加重了胃肠道的负担，反而引起肠胃不适，影响营养的吸收。这类宝宝如要"贴秋膘"，必须先积极调养胃肠功能，在胃肠功能恢复以后再进行秋补。

　　03肥胖型宝宝

　　肥胖型宝宝普遍存在能量过剩，秋季不易再增加饮食的摄入。

　　小Q搞怪表情，超cute

　　正确给宝宝“能量补给”

　　立秋后，科学为宝宝“能量补给”很重要。

　　01饮食要均衡，西瓜要少吃

　　均衡的饮食包括肉、蛋、奶、鱼、豆类等食品，能让宝宝补充足够的优质蛋白。蔬菜也是不能少的，而且不同颜色的蔬菜最好都能顾及到。立秋后，西瓜一定要少吃，特别是冰西瓜，最好不要让宝宝吃。

　　02多喝水，不喝饮料

　　白开水对成人和宝宝来说，都是最好的饮品。

　　03吃饭不填鸭

　　不要总是强迫宝宝多吃几口，因为宝宝的消化能力有限，消化不了只会变成负担，而且在无形中把宝宝的胃撑大了。此外，总是给宝宝吃荤吃肉，并认为可以“为接下来的冬天积聚能量”的想法是错误的，这样做容易导致越来越多的“小胖墩”出现，从而引发一系列的肥胖后遗症，如高血压以及新闻中的脂肪肝等。

　　04每天坚持运动

　　如果保证不了每天都有户外运动的话，其实很多运动也可以在日常生活中完成，比如说外出多走路、回家爬楼梯上楼等，大宝宝还可以帮助父母做一些例如拖地等力所能及的家务活。

　　TIPS：合理膳食、适量运动：拒绝做小胖墩！

　　“合理膳食、适量的运动，可以预防儿童肥胖的发生！”饮食方面，除了准备适量的蔬菜、荤菜、水果等以外，家长也应该注意，不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃，以免把孩子的胃撑大了，这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果，免得到了吃饭时，孩子由于饥饿吃得过多。“我们现在有的家长生怕孩子吃不饱，拼命喂，最终导致孩子越来越胖，然后又陷入痛苦的减肥中。”

　　立秋食谱来了

　　01鲜藕肉丝

　　鲜藕肉丝

　　材料：莲藕、瘦肉、水淀粉、酱油、盐、葱、油。

　　做法：将切好的瘦肉放入碗中，加入适量水淀粉、盐、酱油，腌5分钟。将莲藕洗净，切成长条状。起油锅，用小火将腌好的瘦肉炒至四分熟，盛入碗中。放入切好的莲藕，旺火翻炒，待半熟后加入瘦肉和盐继续翻炒，起锅前加入葱花。

　　02南瓜粥

　　南瓜粥

　　材料：南瓜50克，白米20克，水适量。

　　做法：南瓜去皮去籽，切片。米洗净与南瓜加水同煮至熟烂即可。