枸杞子泡水喝的害处 枸杞泡水喝的正确方法

　　现在没时间养生，以后就会有时间生病，你看连90后都越来越注重养生，关心健康了，不再兢兢业业的护肤后一口气熬夜到天亮，早睡早起的你才自带美颜呢，出门开始自带保温杯了，有的还在杯里泡枸杞呢。那么问题来了，枸杞为何有这么大的魅力呢，今天就跟着糖豆一起来看看。

　　枸杞这个名称见于中国两千多年前的《诗经》，明代药物学家李时珍云：“枸杞，二树名。此物棘如枸之刺，茎如杞之条，故兼名之。”

　　枸杞作为传统的一种中药，向来负有盛名，甚至被誉为“东方神草”。不信，接着往下看

　　枸杞中所含丰富的β胡萝卜素可以在我们人体中转化成维生素A，而维生素A可以生成视黄醇，从而提高视力，防止黄斑症。

　　枸杞中富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高人体抗病能力。

　　每个人都害怕衰老，尤其爱美的女性。我们皮肤衰老主要是由于自由基氧化造成的，而枸杞中所含的β胡萝卜素和枸杞多糖都是强力的抗氧化剂，加上枸杞中所含的微量元素硒和维生素E的协同作用，就组成了强大的抗氧化部队。另外呢，维生素A可以维持上皮组织的生长和分化，防止皮肤干燥，这样就起到了美容养颜、滋润肌肤的作用。健康又变美的这等一箭双雕的事儿，我们怎能放过，怪不得迅速得到这么多人的认可呢。

　　生活中我们最常见到的枸杞吃法：泡水、煲汤。

　　枸杞泡水

　　枸杞煲汤

　　很多人又有疑问了，我每天这样喝啊，怎么不见效果呢，那小编就要敲黑板了。

　　保温杯泡枸杞的你要注意了，首先我们要把枸杞冲洗干净（试问，你之前洗过吗？）然后水温应该在65-80℃左右，因为枸杞中的很多营养都是热敏性高分子有机物，如维生素A等，如果用沸水泡的话，枸杞中大多数营养元素就流失了，最后呢就是半小时的时间使它分解它的药用部分在水里。所以，对比之前你真的泡对了吗？

　　看到这里，也许你会说了，泡水喝这么讲究，那我还不如直接吃呢，说出我的心声啊，正是由于受水温、浸泡时间等这些因素的影响，枸杞中只有部分药用成分能释放到水或者汤中。其实直接用嘴嚼，也就是干嚼对枸杞中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。

　　怎么样，枸杞好处多多吧，平常体质虚弱、抵挡力差的人不妨平时多吃点枸杞，但是正在感冒发热、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

　　枸杞子泡水过量食用的5大害处：

　　一、枸杞​子泡水过量食用引起失眠多梦

　　如果一个人在一天的时间里面喝枸杞子泡水的量太大的话，那么就会影响心脏的正常供血功能，此时就会给大脑产生不良的影响。尤其是在睡觉之前喜欢喝枸杞子泡水的人，更容易出现睡不着觉或者睡觉之后出现很多梦的情况。另外枸杞子的性质比较温热，过量服用的情况下，就很容易出现上火的情况，甚至可以让人处于一个非常焦躁的状态，严重影响睡眠的质量。