身体透支会有什么样的感觉 身体严重透支怎么调理

　　生命中有很多重要的东西，最容易忽视的健康，只有在失去时才发现它的可贵。健康尚在，一切便可重来。

　　巨大的生活压力迫使我踏入高节奏的工作状态。生活匆匆忙忙，不良的生活习惯，让我的身体亮起了红灯，尝尝感觉身体被掏空，满是疲惫。

　　我今年30岁，踏入社会工作已有七八年的时间，刚毕业时的我是一个活力四射，青春靓丽，有梦想的女孩。

　　随着工作的繁忙，平时加班又多，慢慢感觉身体越来越疲惫。毕业前两年还没有太明显感觉，可能那是残留的青春在帮我抵抗身体的消耗。近几年身体状况越发糟糕，加班到凌晨两三点是常有的事，公司已经成了我第二个家。每天的外卖、宵夜，使我原本90斤的体重一度飙到了120斤，我只是个1米6的萝莉啊，装瞎是我对自己唯一的安慰。

　　三四点钟回到家，明明很累却难以入睡。满脑子的想法，天方夜谭，是你无法控制的思绪。没过几个小时，天亮了，又要爬起来工作，不知道经历了多少个睁眼到天亮的夜晚。第二天起来，一脸疲态，脸色暗黄，飘飘然的感觉，浑浑噩噩的。那种熬夜后，依然像打了鸡血一样的状态，不觉中已经远离了我很久。

　　有一天许久未见的老同学看到我后，大吃一惊，说简直不敢相信面前的我，比大学时期老了十几岁，女生听到这种形容简直是致命的打击。但是我除了暴风哭泣，好像也没做什么补救措施，尽管我一直觉得自己很容易疲惫，没有精神。我一直归结于自己体力不好，缺乏运动。

　　突然有天，我的腰很酸痛，我以为是天气原因，潮湿，湿气重导致，但是此后就一直没有好转。我去医院拍了CT，报告显示“腰间盘突出”，拿到报告的瞬间，整个人都不好了。这么年轻为什么会腰间盘突出呢？这不是老年人才会有的毛病吗？医生告诉我，我确实湿气重，这个年龄有腰间盘突出也确实有点早。更崩溃的是，目前治疗这个问题没有很好的根治效果，只能靠理疗和锻炼缓解疼痛，让你没有症状，但是不会改变腰部突出的事实。

　　回想我的工作生涯，没有什么成就，也没赚到钱。熬夜，作息混乱，饮食不规律，缺乏运动等不良习惯让我身体透支，处于严重的亚健康状态。健康给了我狠狠一巴掌，我必须觉醒！我要找回当初的自己。

　　身体透支了怎么补回来

　　建议您平时可以多食用一些含有蛋白质和维生素的饮食：

　　1、包括大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜（如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜）。

　　2、包括碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。

　　3、包括适量的瘦肉，补充蛋白质。

　　4、包括一些富含钾的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄干。

　　身体透支的表现有哪些

　　1、小事难处理

　　在过去认为的小事，非常同意处理，但是最近发现很难处理好，感觉到难度很大。由此看出，健康出现问题，说明你心累了。

　　2、暴饮暴食

　　为了缓解工作生活压力，采取暴饮暴食的方式来缓解压力。其实，长期无节制的暴饮暴食容易诱发胰腺癌；建议，应对高压要学会转移注意力，避免喝酒、暴饮暴食对健康的威胁。

　　3、工作神游

　　我们把白日做梦，认为是身体已经透支，对身边事物缺少关心的一种病态。工作中，经常神游幻想，往往应去考虑健康是否亮红灯。

　　4、睡眠障碍

　　不管是晚上睡不着，还是凌晨3点醒来，睡眠问题困扰着越来越多的人，尤其是压力过大的上班族。番茄医生提醒，适当的把工作放一放，出去走走做深呼吸，也可以缓解这种因压力大引起的睡眠障碍。

　　身体透支对身体也是有一定危害的，身体透支不可怕，重要的是如何调理好身体。平常注意健康的饮食，不要暴饮暴食。保证充足的睡眠，避免长期过度消耗，适当运动，运动前后保证充足补水。另外要保持一个愉悦的心情来面对每一天。