身体透支会有什么样的感觉 长期透支身体怎么调理

　　我之前是属于精力非常非常非常旺盛的那种类型，我觉得这可能是天生的。我从小到现在就没有午睡过，晚上别管几点睡，第二天肯定五六点钟起床，睡也睡不着。

　　年轻的时候熬夜、喝酒、抽烟都不碍事。有的时候通宵喝酒聊天，第二天也不困，其他的朋友睡得东倒西歪的，只有我睁着两只眼睛不睡。

　　记得又一次我从北京坐硬座到呼和浩特，坐了一晚上，打了一会盹，第二天早上下车直接坐公交奔昭君墓，市里的几个召也都转遍了，晚上坐火车去包头，到包头找个地方吃饭、喝酒，完事回酒店睡觉，第二天五六点钟起床继续玩，根本就没有觉得累。

　　还有更牛叉的，我自己从重庆开车回天津，路上只是在服务区打了几个盹，其他时间都在开车，连续开了28小时，到家之后也没有觉得累。

　　可是我现在的身体就不好了，总是觉得累，健忘，无力，小腿发沉，我感觉就是身体透支了。

　　这是要从我有一次骑摩托说起，有一年的夏天，我本来要骑行一次全国游，但是那年的雨水特别多，骑行了很多天，有20天几乎天天泡在水里，后来在藏区骑摩托的时候又非常冷，自从那次开始，我的身体就每况愈下，现在主要的症状就是无力、小腿发沉，总是犯懒，和之前判若两人。

　　先说一个我自己的例子，去年科里新来的两个同事去考试，还有一个同事去省里参加学术会议。一下少了3个人，科里的工作只好找人分担。我就这样连着上了2个夜班3个白班，就这样连续上了60个小时。白天干活，晚上打病历，处理医嘱。我相对是一个谨慎的人，所以夜班时都睡得比较晚，睡得比较轻，早晨起得比较早。

　　这60个小时下来后，我回家走在路上感觉脚底都是踩棉花一般。我到家后匆匆吃了一口饭后想早点睡觉休息，当时就感觉太阳穴跳的老高，头疼，眼睛干涩，睁着眼睛难受，但是闭上眼睛也不舒服。浑身上下都酸疼，躺在那里翻来覆去，极度渴望睡眠，但是就是睡不着，耳鸣声让我烦躁。那种感觉现在想想都害怕。

　　别在拿年轻说事，谁又不曾年轻过，身体透支不是儿戏。好好爱自己，才能更好爱家人。

　　身体透支了怎么补回来

　　建议您平时可以多食用一些含有蛋白质和维生素的饮食：

　　1、包括大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜（如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜）。

　　2、包括碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。

　　3、包括适量的瘦肉，补充蛋白质。

　　4、包括一些富含钾的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄干。

　　身体透支的表现有哪些

　　1、小事难处理

　　在过去认为的小事，非常同意处理，但是最近发现很难处理好，感觉到难度很大。由此看出，健康出现问题，说明你心累了。

　　2、暴饮暴食

　　为了缓解工作生活压力，采取暴饮暴食的方式来缓解压力。其实，长期无节制的暴饮暴食容易诱发胰腺癌；建议，应对高压要学会转移注意力，避免喝酒、暴饮暴食对健康的威胁。

　　3、工作神游

　　我们把白日做梦，认为是身体已经透支，对身边事物缺少关心的一种病态。工作中，经常神游幻想，往往应去考虑健康是否亮红灯。

　　4、睡眠障碍

　　不管是晚上睡不着，还是凌晨3点醒来，睡眠问题困扰着越来越多的人，尤其是压力过大的上班族。番茄医生提醒，适当的把工作放一放，出去走走做深呼吸，也可以缓解这种因压力大引起的睡眠障碍。

　　身体透支对身体也是有一定危害的，身体透支不可怕，重要的是如何调理好身体。平常注意健康的饮食，不要暴饮暴食。保证充足的睡眠，避免长期过度消耗，适当运动，运动前后保证充足补水。另外要保持一个愉悦的心情来面对每一天。