熬夜吃什么好 熬通宵第二天怎样恢复

　　如果感觉到难以入睡时可以找一个安静舒适的环境，排除外界的骚扰，按照上述的方法洗个热水澡，或者做一些轻体力的运动，相信很快就能睡意来袭。

　　如果熬夜后占时没有充足的补觉时间，也应当尽可能的闭上眼睛休息个十分钟、半小时，等到有充足时间后再好好睡一觉。

　　按摩天柱穴

　　取穴：天柱穴位于脖子处突起的肌肉外侧凹处。

　　按摩：用两手除拇指外的四根手指指腹放置在发际线位置用力按压5分钟。