黑枸杞有什么功效 黑枸杞就是一个骗局吗

　　2.皮肤粗糙没弹性，皱纹多、气色差的人合适：黑果枸杞包含大量的花青素，是现如今花青素含量最多的植被，有着抗氧化作用，让皮肤鲜活有弹性，长时间食用能改变肤色，使皮肤光鲜有光泽。

　　3.常常加班、熬夜，睡眠不好的人合适：黑果枸杞中的花青素能保护脑神经不被氧化，稳定脑组织，常常吃黑果枸杞能够改善睡眠质量。

　　4.长期用电脑、手机的人合适：黑果枸杞中花青素能有效清除自由基，从而缓解电脑手机对人体的辐射，可以舒缓疲劳，减缓人体压力和对皮肤的损害。

　　5.眼睛干燥、视力下降的人合适：黑枸杞包含的花青素有护肝明目，增进视力的作用，常常吃对青少年假性近视，视疲劳等症状都有很好的保养作用。

　　黑枸杞可以直接嚼食，泡水，熬粥，入药，泡酒。成年人每日吃3-6克那就是每日吃10-30粒最佳。可以按照本人自身境况增减食用量，获取最佳效果；记得要长时间持续每日使用一些，才能起到作用。泡水食用时，一定不可选用烧开了的水直接泡（最好选用60℃以下微温的水或凉水为宜），黑果枸杞中的花青素怕高温，水温太高会伤害花青素，待花青素全部释放以后，果子便会变为半透明白色，可以即可吃了，因为果子中还残留少许营养物质，丢掉有些浪费了。