男人湿气重怎么排湿 男人湿气特别严重图片

　　作为六邪气之首的湿气，近些年备受关注，主要是湿气重降低人们生活质量，而且也容易同其他疾病“勾结”生成新的疾病，如同寒结合成为湿寒，同风结合成为风湿。

　　所以，针对湿气应是早发现早治疗，这样才能趁轻快速治好。

　　男性湿气重的表现有哪些？

　　男性是比较容易湿气重的群体，心里的压力大，饮食的不规律是导致湿气重的主要原因。通常，男性湿气重主要表现为油大，脸上和头皮特别容易出油。经常会出现腹胀，恶心，食欲不振，口渴但不想喝水，大便时而干燥时而塘泄，大便不成型，容易粘马桶，大便后不宜擦干净等。

　　因为湿重下行，男性患者会出现尿频，淋漓不尽，滴滴答答，有些男性患者会出现腰腹酸痛，下肢浮肿，阴囊潮湿等。

　　另外，湿气重的男人通常都是大肚子，舌头肥厚，看着就特别油腻，口臭，口苦，舌头有齿痕等。

　　湿气重的男性怎么祛湿

　　湿气重的男性祛湿应主要采用运动的方式，运动是最健康的祛湿方式。在炎热的夏季，运动发汗可以带走身体里更多的水分，有助于身体的代谢。

　　采用运动的方式祛湿，应注意运动后不要吹空调或者是风扇，让汗发出来，一旦出汗经过凉风以后，身体应激反应会将水分锁在身体里，达不到祛湿的目的。

　　运动祛湿的主要目的就是促进血液循环，运动的过程中，血管扩张，血液循环加快，身体里多余的水分会被带走，达到祛湿的目的。

　　湿气重的男性，生活上应注意什么

　　生活上，湿气重的男性性保证充足的睡眠，这睡不好必然影响气，气不足气虚，就会影响脾，而脾气虚是湿气重的一个原因，所以一定要早睡。

　　另外，湿气重的男性在饮食上要注意少吃油腻的食物，冰镇的酒水一律不要喝，还要少吃甜食，因为甜也生湿。

　　经常吹空调的男性非常容易患上湿气，所以也要避免经常吹冷风。

　　如果身体出现湿气，一定要回头想想自己最近的生活习惯，是不是熬夜了、饮酒了，或者是某些破坏身体节奏的事情，可以自我调节一下。

　　1.平常可以做一些仰卧起坐，可以增强五脏六腑提供免疫力，增强排除体内的多余水分以及祛除湿气的功能；

　　2.入秋后，天气干燥不说还常下雨，一定不要淋雨！若淋雨了要及时换洗衣物、洗吹头发，特别是晚上不要湿发睡觉，以防湿气入体！

　　3.天气逐渐变冷，一定要注重保暖，以防寒气入体；

　　4.少吃伤脾脏的食物；

　　湿气不是一日造成的，是由于长期不注意某些不良的行为习惯所造成的，而湿气一般是由外湿气入侵体内而产生的内湿气，如经常淋雨、穿湿衣服、天冷衣服穿的少等原因造成；同时饮食不当也会产生体内湿气，如夏季吃冰棍上了脾脏，影响体内水分的排出，多余水分停滞在体内就形成了湿气！

　　若体内湿气会导致一些问题，可以选择多运动，慢跑、太极或者瑜伽等多出出汗