肝火旺不适合吃哪几样水果 吃什么水果去肝火最快窍门

　　最近气温炎热，大家是不是感觉到脾气暴躁，无精打采，很多人还出现了失眠多梦的情况，这其实跟肝火旺有很大的关系！

　　5个信号一出现，说明肝火“烧”起来了

　　信号1：晨起嘴巴干苦

　　很多人，清晨起床后，发现嘴巴又干又苦，甚至还有异味。

　　肝火旺，会导致清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆引起口干，口苦，口臭、舌苔增厚等等。

　　信号2：睡眠不稳，多梦，容易惊醒

　　肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。

　　肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。

　　也就说，如果晚上睡眠不稳，多梦，容易惊醒，那么多半是肝火旺所致！

　　信号3：痘痘丛生

　　身体肝火过旺，便容易导致湿热重，出现痘痘。

　　肝火往上走，当火气上到头面，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，加剧痘痘问题。

　　此外，肝火旺，还会影响睡眠，甚至导致失眠，也会加剧痘痘丛生。

　　信号4：脾气暴躁、头痛自汗

　　肝火旺的时候，容易心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气。

　　肝火旺的人往往会有多汗的情况，由于“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”，肝火旺也会导致头痛等症状的出现，从而进一步影响睡眠质量。

　　信号5：眼睛干涩，有血丝

　　肝开窍于目，肝火烧起来，也会影响眼睛健康。

　　肝火大，眼睛就会出现干涩、有红血丝，视物不清，甚至目赤红肿、眼部分泌物增多等。

　　此时，说明肝火已经“烧”得很大了。

　　肝火旺的人，不适合吃这3样水果

　　1、榴莲

　　因为榴莲属于热性的食物，摄入过量之后十分容易上火，而在肝火旺盛的时候身体已经有明显的上火表现。

　　如果此时还进食榴莲可能会导致温补过头，这样肝火旺盛的情况会更加明显，对身体调节不利。

　　2、荔枝

　　荔枝属于热性水果，进食过量十分容易上火。而上火严重时肝火旺盛表现也会越发严重，均对健康不利，还可能会对肝脏造成损伤。

　　3、芒果

　　芒果虽然美味，很多人都喜欢吃，但是在肝火旺盛的时候最好不要吃芒果了。

　　因为肝火旺盛的时候身体有明显的上火症状，此时还吃芒果这种热性食物很有可能会受到芒果的刺激而导致肝火旺盛明显。

　　吃什么水果去肝火最快

　　1、荸荠

　　据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。

　　2、橄榄

　　橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。吃上几个橄榄对于清肝火有效。

　　3、柠檬

　　柠檬是护肝的好食物。柠檬含丰富的维生素c，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑，还有降火的功效。

　　4、山楂

　　如果出现因食用肉食等蛋白质含量较高的食物导致出现“食火”症状，可以用山楂煮烂加适量糖食用。山楂，是最好的帮助消化的良友食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物，变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效，对辣椒也不例外。