11点睡觉算熬夜吗 晚上几点睡觉对身体好

　　3、出现很多皮肤问题

　　经常熬夜的人，皮肤状态一般都不是很好，因为熬夜会导致人的内分泌出现紊乱，内分泌紊乱了，反映在皮肤上就会出现很多皮肤问题。这也是为什么熬夜容易使人爆痘、肤色暗沉甚至长色斑的原因。并且熬夜也会使人衰老，经常熬夜实在是得不偿失。

　　4、损伤肝脏

　　长期熬夜对于肝脏的损伤也是不容小觑的，因为夜晚11点到凌晨3点是肝脏排毒的最佳时间，在这个时间内肝脏可以进行自我修复损伤受损的肝细胞。如果这个时间段不能保证良好的睡眠，就会使肝脏的排毒过程受到影响，久而久之就会损伤肝脏。

　　医生曾接受采访表示，当正常的作息时间无规律的情况下，会导致人体的阴阳失衡，主要表现为上火和阴气不足。熬夜之后会觉得口干咽痛和声音嘶哑，这些都是虚火上升所导致的。还会引起人体的正气不足和免疫力下降，更容易受到邪气入侵，更容易患感冒等疾病。长期熬夜会导致阴阳失衡，各种慢性疾病也会随之而来。

　　熬夜百害而无一利，为了身体健康也要摈除这个坏习惯。保持规律的作息，早睡早起才是一个健康向上人所应该做到的事。