焦虑症能治愈吗 焦虑症平时应该注意些什么

 　　焦虑症是平时临床，日常生活中常见的一种心理疾病，焦虑症患者一般都是性格比较敏感多疑，缺少安全感的人。基本都是受刺激惊吓形成的条件反射，到了某些环境就会发作。

　　到底什么是焦虑症

　　焦虑症，又叫焦虑性神经症。简单来说，焦虑症是指一个人有太多不切实际或者无关紧要的想法，思维混乱。

　　焦虑本身，是指人在受到一些特殊的刺激之后，本身多产生的一种心理反应，属于正常现象，会随着个体差异而出现不同的时间和程度。但是当没有什么特殊的原因或者刺激的情况下，就出现焦虑症状，而且症状的程度和持续时间都超过了正常的范围，甚至对生活和工作产生了消极的影响，这时就可以被认为是焦虑症。

　　焦虑症的表现

　　1.慢性广泛性焦虑：没有明显诱因是，仍会出现过分的紧张害怕、担心惊恐，而且没有明确的害怕的内容。还可能有一些植物神经的症状，如口干出汗、尿频尿急、头晕心慌、呼吸发闷等，还可能出现坐卧难安的现象。

　　2.急性焦虑，惊恐发作：患者可能平时跟正常人没什么区别，但是焦虑症状一旦发作，就会表现出极度的恐惧和濒死感，甚至会感觉失控。一些植物神经的症状也可能出现：心慌胸闷、呼吸困难、出冷汗、浑身发抖等；急性焦虑症状一般在发作时患者意识是清楚的，但是起病突然，持续数分钟至数小时不等。

　　缓解焦虑症的方法

　　1.自信

　　如果发生了焦虑症状，要在心理暗示提醒自己“我没问题的”“我可以做到”，相信自己的能力，相信自己不再焦虑。

　　2.乐观

　　焦虑症患者大多有悲观绝望的心理，因此应当时刻保持乐观，看到事情好的一面，保持自信和开朗。

　　3.营养

　　保持吃清淡食物，均衡营养；比如在炎炎烈日里吃清爽的东西，多喝些绿豆汤之类的，同时还可以排毒。另外可以进行一些户外活动，活动完洗个舒服的热水澡，放松身心。

　　4.幻想

　　幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，有凉爽的海风徐徐的吹过来，可以听到海的声音，这样能让自己的身心得到一定的放松。

　　焦虑症是患者的敌人，但有些时候却完全可以共存，当你接受自己的焦虑症状的时候，也许就是你终于摆脱焦虑症状带给你巨大影响的日子。