血压90一140正常吗 血压多少正常范围内

 　　高血压是慢性病之王，有数据显示，患高血压的人群现在有2亿人之多。一般而言，高血压均是要药物控制的，不过对于有些高血压，可以考虑用生活方式来控压。前两天就有一位高血压病友提出这样的疑问：血压值140/90mmHg，需不需吃药？

　　高压140，低压90毫米汞柱，基本上可以诊断为高血压。但是是轻度高血压，或者叫高血压一期。单纯的轻度高血压没有伴发其他疾病，暂时是不需要药物治疗的，可以通过生活方式的干预来控制。

　　当然，如果是对于合并有其它疾病，如糖尿病、高血脂，这时候，就不能单纯靠生活方式来控压了，必须加用降压药才可以。

　　正常的血压标准大概是多少？

　　平时生活中应该注意身体的健康保养，另外需要定期检查身体，通过健康检查能够了解血压的变化。如果发现血压异常升高，应该引起重视，有可能是高血压即将来临了。血压的标准值是120/80，如果超过这个值，往往就已经出现升高的趋势了。

　　如果测量血压值超过149/90，更需要注意了，通常可以确诊为高血压。因此，发现血压异常升高时，应该及时通过合理的方式将血压降低，才能避免血压的持续升高对健康造成威胁。

　　如何防止高血压出现？

　　1、注意多运动

　　日常生活中，如果想要避免血压升高带来身体损伤，应该注意多运动。现在很多人总是久坐不动，而长期的久坐不动容易导致血管健康受到影响，甚至会加速血管病变和老化。如果可以注意多运动，通过合理的运动来扩张、疏通血管，通常可以降低血液粘稠度。

　　同时，还可以达到降低血压的目的，血压稳定了，身体健康才有保障。因此，想要促进健康稳定血压的人，平时应该注意多运动，结合健康的运动来稳定血压。

　　2、少吃高盐食物

　　血压异常升高带来的身体损伤比较明显，因此平时应该通过合理的饮食来控制血压，尽量少吃高脂肪、高盐食物。很多人平时总是饮食无度，经常进食高脂肪、高盐食物，会导致血液粘稠，血压容易出现波动。另外，高盐食物经常摄入，可能会导致肾脏功能受损，甚至出现血压波动的情况。因此，想要控制好血压的人，平时应该远离这些容易升高血压的食物，避免健康受到影响。

　　3、保持情绪稳定

　　日常生活中如果想要保持血压的稳定，避免血压升高带来健康问题，应该保持良好的心态。部分人平时总是存在不良心态，受到不良心态的影响，可能会导致血压波动。特别是经常发脾气的人，情绪波动时血压明显生噶，对高血压控制不利。因此，想要保持血压稳定的人，平时应该注意情绪的调控。