肩周炎是怎么引起的 肩周炎疼痛的缓解方法

 　　肩周炎是由肩关节周围的肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症、粘连而引起肩关节周围疼痛、活动受限为主要症状的综合症。又称粘连性关节囊炎，俗称五十肩、冻结肩。在康复医学的领域，肩周炎主要是指特定年龄发生的无特殊诱因的肩关节周围炎症，而不是其他疾病或者外伤导致的继发性肩关节功能障碍。且女性发病率高于男性。

　　诱发肩周炎的因素有哪些呢？

　　主要与肩关节退行性病变、肩部的慢性劳损、急性外伤、受凉、感染以及活动减少等因素有关。颈椎病造成的肩部神经营养障碍也可能是病因之一。

　　肩周炎该如何进行治疗呢？

　　1、急性期：针对肩部软组织的炎症和水肿，治疗目的是消炎止痛。肩关节环绕画圈摆动和钟摆样摆动训练（肩下垂摆动训练）

　　关节活动训练：应在无痛或轻痛范围内进行爬墙、爬肩梯、滑轮器训练等。

　　2、慢性期：针对组织粘连、关节功能障碍，采用松解粘连，促进关节运动功能恢复的方法。推拿或手法松动治疗。冻结期用稍微重手法，目的是缓解疼痛、松解粘连、恢复功能。应注意，明确诊断，不得盲目牵拉，造成新的损伤。

　　需要鉴别诊断

　　1、肩关节不稳定：多数有创伤史，肩部疼痛，夜间疼痛明显，创伤局部压痛明显，活动受限。部分患者有肩部松弛、半脱位等。

　　2、颈椎病：神经根型颈椎病可压迫神经根，出现肩部的疼痛和手指的麻木。

　　3、左肩痛：要排除心脏疾病，右肩痛要排除肝胆等疾患。

　　肩周炎是需要鉴别诊断的，如果只是一个肩痛，就诊断为肩周炎，这是不科学的，肩袖损伤、肩峰下撞击综合征等，也可以出现肩痛，所以，明确的诊断，才能针对性的治疗。

　　肩周炎该如何康复锻练呢？

　　以下是一些常见的肩周炎后关节发生了比较严重的粘连，朋友们可以在家中自行进行的康复锻炼。在这里必须要跟大家提一句，现在流行的只要是肩痛就站着甩肩膀的康复锻炼方式，这种方式是有风险的，如果发生肩周炎的患者存在着肩关节撞击或者是肩峰形态的异常，长时间的甩动肩膀很有可能造成肩袖的撕裂，将严重影响患者的肩关节功能，所以我们建议要弯腰甩，大家可以看下图：

　　但是其他的在家里可以进行的肩关节康复锻炼方式，大家可以按图尝试，如果某个动作练完之后，觉得肩关节活动有舒适感，那么就可以继续进行，如果某一个动作诱发疼痛明显加重，那么可以暂缓。

　　总结

　　得了肩周炎往往并不是大问题，但是如何确定是否真正是肩周炎，是我们需要面临的问题。建议有肩痛的患者，最好还是咨询专业的关节科医生或者是运动医学科医生，明确诊断之后再进行相应的康复锻炼，或者是治疗才是最科学的