提升阳气最好最快方法 阳气不足怎么调理

 　　阳气不足的征兆

　　1.怕冷畏寒

　　这属于是阳气不足最典型的征兆，人体一旦阳气不足就会导致身体免疫力下降，从而感觉怕冷、畏寒。尤其是季节转变时，感觉会更为敏感，也很容易引起感冒等疾病。

　　2.食欲不振

　　当人体阳气不足时，会导致产生食欲不振的现象，时常还会导致慢性腹泻、大便稀薄的情况。尤其在熬夜或者吃了凉性食物后，会由于不消化引起拉肚子的现象。

　　3.精神气色差

　　有时候明明没有患上任何疾病，但是会有脸色发白、灰暗等现象，还会伴有精神萎靡、浑身无力的感觉。这种情况就是由阳气不足所导致了。

　　4、鼻炎反复

　　阳气不足会导致免疫力下降，而鼻炎的根本病因就是由免疫力低下所引起的。因此阳气不足者会导致鼻炎反复发作，尤其是冬春季会尤为频繁。

　　阳气不足的调理方法

　　1.加强运动锻炼

　　保持运动锻炼是非常重要的，因为活动是可以增加阳气的。日常生活中要加强户外运动，多和阳光接触，阳气就可被调动起来，从而增加阳气。每天可以进行散步、做操、打球等运动。

　　2.食补

　　除了运动外，阳气不足还可通过食补来调理。食补可以说是最主要也是见效比较快的一种调理方法。可吃一些补阳的食物，如韭菜、羊肉、干姜、核桃仁等。虽然现在是夏季一般人吃了会上火，但是对于阳虚者来说，适当的食用这些补阳食物是对含量体质有着好的调理效果。

　　3.注意保暖

　　阳气不足者即使是在夏季，也要注意保暖，尤其是关节、腰、脚部的保暖。女性在空调房里，要注意尽量不穿露肩、露脐、露腰衣服，可穿一件轻薄小长袖在空调房。

　　4.避免熬夜

　　熬夜是一种很伤阳气的行为，因为熬夜的时候，每一项活动都是需要调动人体内的阳气来进行工作，因此阳气就会被严重伤害。所以，在熬夜的时候阳气就会被严重伤害。

　　提升阳气最好最快方法

　　中医认为，气属阳。阳气不足往往会表现为身体虚弱、面色苍白等症状，所以补充以及提升阳气是很重要的。但提升阳气最好最快的方法是进行中医准确辨证后，针对性的治疗效果最佳。

　　结语：阳虚体质怎么调理?阳虚体质的调理以补阳气为主。阳虚体质的患者在饮食中可以适当搭配补气的药材，比如当归、黄芪等。但最正规有效的调理是中医辨证后的对因调理。阳虚体质经过调理以后后，一般预后都是很好的。