黑豆豆浆有什么功效 黑豆豆浆可以每天喝吗

 　　黑豆豆浆很好喝，我家经常用黄豆，黑豆，黑芝麻，核桃等换着榨取豆浆，不仅我家大人喜欢喝，而且小孩也喜欢喝，每次做这个豆浆，他都必须要先喝一杯再去学校（其实他学校里是有早餐吃）。

　　黑豆的作用：

　　促进宝宝生长发育。具有和其他豆类一样的性质，是富含优质的蛋白质，摄入后，可以被人体完全吸收。

　　预防动脉血管硬化。它具有不饱和脂肪酸，可以促进血液里胆固醇代谢，而且它的植物性固醇，还可以促进加速粪便中固醇类的排出，减少体内胆固醇的积累。

　　预防骨质疏松。它富含大豆异黄酮，具有抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌发生的作用，对于中老年，还可以预防骨质疏松。

　　预防便秘。它富含可溶性膳食纤维，可以增加肠道蠕动，促进体内毒素和便便的排出。

　　除其之外，它还含有抗衰老，抗氧化的作用，总而言之，不管是老人还是小孩，适量摄入黑豆豆浆，好处多多。

　　黑豆虽好但不易消化，因此为了更好的消化吸收人们就把黑豆磨成豆浆饮用。黑豆浆的营养成分和功效主要来源于黑豆，所以黑豆浆具有补肾益阴，健脾利湿，除热解毒，美容养颜，降胆固醇等功效。

　　黑豆浆不宜空腹饮用，很多人习惯早晨空腹喝豆浆，并认为空腹喝豆浆容易吸收、最补身体。其实这是误区。从营养角度来讲，豆浆是富含蛋白质，但是它只有在摄入足量淀粉食品后才能不被作为热量来消耗，而真正发挥构造新组织，修补旧组织的作用。

　　假如空腹喝豆浆，它只作为热量消耗掉，这样就使蛋白质白白浪费。喝豆浆的正确方法是应与含碳水化合物、淀粉多的食品，如饼干、馒头、面包等共食。这样，豆浆便能在胃中与胃液发生比较充分的分解作用，并可以使饮食平衡，有利于人体对蛋白质的更好的消化吸收。

　　黑豆浆虽好但不是人人适宜比如脾胃虚寒者不宜食用，夜尿频多者不宜食用。所以喝黑豆浆前先要辨别自己的体质是否适合，一般人不建议经常喝，食多易伤脾胃。

　　黑豆豆浆能天天喝吗

　　可以天天喝，但要注意适量。

　　黑豆豆浆含有丰富的蛋白质，钾，镁，钙，B族维生素等营养物质，以及可溶性膳食纤维，胡萝卜素和异黄酮等保健物质，具有极高的营养价值，除了可以补充调理身体，还有美容养颜，美发乌发的作用。

　　黑豆浆一次不宜大量饮用，一般一天喝300-500毫升就够了，过量食用黑豆浆，黑豆中的酶类物质进入人体后容易产生气体，引起消化不良，造成腹胀或腹痛。