过半单身青年经常不吃早餐 长期不吃早餐的好处

早餐质量低会带来哪些影响？调查中，56.1%的受访者认为会精神不振，心情低落，54.7%的受访者表示工作学习效率会降低，其他影响还有：体质变差（45.8%）、患胆结石、低血糖等疾病（41.3%）、体重不减反增（35.5%）等。

刘静坦言，如果不吃早餐，到了上午10点多她就会感觉没精神，工作也缺乏积极性，效率会很低。

“不吃早餐、三餐不规律，首先会导致热量分配不均。人在饥饿状态下，午餐和晚餐会吃更多，热量更容易超标。”赵霞告诉记者，她在门诊中发现，有些人想靠吃药预防和治疗疾病，却忽略了早餐，这是本末倒置。“喜欢晚上吃夜宵的人体重易增长，不利于一些代谢性疾病的纠正和治疗。此外，不吃早餐也容易引起疲劳、注意力不集中。早餐品种搭配不合理，比如只有蛋白质、没有碳水化合物，也会影响用脑”。