过半单身青年经常不吃早餐 长期不吃早餐的好处

北京积水潭医院营养科主任赵霞指出，不同于早早起床准备早餐的老年人，家人不在身边、独自生活的年轻人更容易忽视早餐。“自由职业者因为作息时间容易乱，早餐状况不好。上班族虽然会注意吃早餐，但方式可能有问题。”赵霞介绍，现在人们早餐的时间和品类普遍不像午餐、晚餐那么固定和丰富，而早餐提供的热量占全天总热量的25%~30%。

56.7%受访者认为工作紧张生活节奏快导致早餐质量低

调查显示，受访者认为导致早餐质量低的最大原因是工作紧张生活节奏快（56.7%），其次是早上起不来（51.5%），其他原因还有：对早餐不够重视（47.4%），减肥（32.5%），轻早餐重晚餐（26.9%），可买到的健康营养早餐少（26.8%）和嫌麻烦（22.6%）等。

张晨晓坦言，自己经常把时间都分给其他“重要”的事，对早餐不够重视，“只要身体不出问题总觉得无所谓”。2016年，张晨晓出现体寒和月经不调的症状。“我前前后后去中医诊所诊了三四次脉，喝了几个月中药才调理过来”。