抵抗力差是怎么造成的 抵抗力太差了怎么办

　　【引子】

　　莫叔，看到评论说运动可以改善慢性鼻炎，我有过敏性鼻炎，通过运动可以改善吗？如何运动啊？

　　1.

　　汽车

　　一辆汽车，如果放在那里一年都不开，会出现什么情况？

　　前几天，和一个在公安局的朋友聊天，他就说到了这个。有一辆崭新的奔驰豪华汽车，因为某个原因被暂时扣押，一直扔在露天的停车场里，一年后再看到它时已经快接近报废了。他是个爱车懂车会修车的人，说的时候他一脸心痛的样子。

　　我们所听到的常识是，车子经常开会有磨损，难道车子不开报废的更快吗？

　　是的，对于机械来说，经常用，如果保养得当，反而能达到预期使用寿命，甚至能超期使用。而一旦长时间停用，报废的会更快一些。

　　汽车是由各部件组成的，长期不用的后果就是，各部件之间可能会出现锈蚀，以至于再用时磨损会加大。

　　如果把人比作汽车，是不是也是同样的道理呢？人是由各器官所组成的，就好比汽车上的各个部件。运动多的人，身体各器官使用的也更多，是不是会显得更有活力，预期寿命会更长呢？貌似还真有这个规律。做一个最简单的对比就知道了，坚持运动锻炼的老年人，看上去就是要更有活力，身体更棒一些。

　　2.

　　尾巴

　　目前主流观点认为，人类和猩猩是从共同的祖先进化而来的。

　　为什么猩猩有尾巴，而我们人却没有呢？

　　我认为，有这么几个原因

　　1)直立行走后，尾巴成了累赘。

　　想象一下，当你坐在椅子上时，屁股后面有个尾巴的感觉。

　　2)直立行走，不再需要尾巴来帮助爬树

　　2)直立行走，不再需要尾巴来保持运动的平衡

　　从进化的角度来看，直立行走改变了人类的生活方式，尾巴变得没那么必要，然后就慢慢的退化了。

　　也就是说，对于我们生命体来说，有1个重要的进化法则：

　　用进废退

　　什么意思呢？某一个身体部位或器官如果每天都需要使用，或者用的更多，就会一直往更好的方向去进化。而当某一个部位或器官使用的越来越少时，就会慢慢退化，比如我们肚子里的盲肠，就是退化的结果。

　　那么，我们是不是可以得出一个结论：如果你不喜欢运动、不坚持运动，你的身体机能会出现退化呢？

　　3.

　　肌肉

　　如果你想拥有一身肌肉，怎么办？

　　简单啊，去健身房，做各种阻力训练，锻炼相关肌肉，并辅助以蛋白粉，假以时日，你一定会成为一个肌肉男。

　　这也是我们身体用进废退的一个典型例子。

　　我们知道一点，随着年龄的增长，我们的记忆力会逐渐下降。有没有什么方法能减缓记忆力的衰退呢？

　　你是不是已经知道答案了？对的，就是每天留出足够的时间来背诵记忆。我们身体里一套记忆的系统，使用的频率越高，记忆力下降的就越慢。

　　4.

　　免疫力

　　运动锻炼的好处太多了，能提高我们身体的正常机能，激活身体各个细胞组织和器官的活力，增强我们的免疫力。

　　免疫力是什么东东？我把它比作在你身体里巡逻的医生，比医院里的医生强大多了。

　　如果你免疫力低下，就好比你身体里的医生能力低，对付一些疾病很吃力，然后恶性循环，你的身体总出毛病。

　　而如果免疫力高，就好比你身体里的医生本领高超，不仅能轻松对付一些疾病，还能预防一些小毛病的发生。

　　就拿我来说，自从坚持每天跑步后，最大的变化就是，鼻炎大大缓解了，不怕冷了，也不感冒了。

　　so，如果你体弱多病、或是有什么慢性炎症，试试每天坚持运动，半年1年后，一定会有意想不到的好处。

　　5.

　　改善慢性炎症

　　有很多慢性炎症，药物是无法治愈的，比如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性胃炎等。