阴虚和阳虚的区别 阳虚体质的表现及调养

　　大家都知道，“男人肾虚毛病多”，肾虚可不是一个小毛病。而在肾虚里面，也是会有肾阳虚与肾阴虚的区别哦。

　　可能大家平时都有些困惑，两者到底有什么不同呢？

　　其实肾阳虚和肾阴虚并没有完全界限分明的定义，都只是根据症状进行区分，也就是中医讲的辨证施治。

　　肾虚是影响到全身的。即，不论是阴虚还是阳虚，都会从身体的整体表现出来。

　　肾阳虚的人，易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉，手凉过肘，脚冷过膝，（重者夏天也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等....

　　肾阴虚的表现为：腰膝酸软，五心烦热，更会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿，遗精早泄，尿短赤黄

　　那该如何补肾呢？那就是缺啥补啥。

　　食补肾阴虚可以吃点甘蔗，木耳，肾阳虚就吃点羊肉，要注意量，不能吃多，不然会虚不受补，一般一个星期吃两三次，甘蔗一次最多半根，羊肉最多一次一小碗。

　　药补肾阴虚就吃点六味地黄丸，肾阳虚就吃点桂附地黄丸，不要多吃，症状轻就用食补方法

　　最重要的是不要撸

　　其实症状轻的话，只要不撸，不纵欲，注意睡眠，养养就好了

　　加强锻炼，比如打太极拳，不会太极拳的，第八套广播体操怎会吧。跑跑步，走走路也行

　　阳虚体质的表现及调养

　　很多人不知道自己是什么体质，经常出现一些症状却不知道是什么疾病引起的，其实就是因为是阳虚的体质导致的，那就来看看哪些症状表示您是阳虚体质的哦。

　　舌头肥大，会有齿痕

　　因为体内的水分代谢比较差，很难转化为X液而在身体体内各部位沉淀，在舌头表现就是舌头变得肥厚、唾液多;因为舌头变得肥大且口腔空间有限，舌头边沿便会受牙齿压榨出现齿痕;舌头的颜色偏淡白，或者青偏暗的颜色。

　　当你发现自己的舌头出现肥大的现象，并且还出现齿痕的时候就要注意了，自己可能出现阳虚了，还可以观察一些自己舌头的颜色的，出现变化的话，可能就是已经阳虚了。

　　频尿、夜尿多

　　肾阳虚的人体内缺少肾阳，缺少阳气与热量的蒸腾气化作用，水一进入体内就穿肠而过，直接变成尿液，所以就有夜尿多、频尿、尿液油腻等明显症状。

　　性格较为安静、荣易有抑郁倾向

　　在阳气缺乏的情况下，肾阳虚的人的活动力和脉象都相对沉细无力，人的性格就比较安静内向、不喜欢说话、睡觉的时候喜欢缩成一团取暖。整体来说，心情于其他体质的人比更容易低沉抑郁，严重者可能罹患忧伤症。

　　肤色暗沉、惨白

　　肾阳虚通常还会影响脾、胃、肾等脏腑，使得其阳气缺乏，气血亏少使得脸部肌肤萎黄、惨白，同时还有黑眼圈、口唇黯淡的现象;加上肾阳虚的人本来就容易惊醒，经常失眠所以面容憔悴，所以就算化装也很难显露出光泽好气色。

　　体力不济、动不动就出汗

　　肾阳虚的人由于心肺功用不好，血液循环有碍，所以脉象沉细无力，大脑也会因缺氧而使得体力不济、容易疲惫，难以集中注意力。另外，肾阳虚的人也和气虚体质者一样，有自汗(动不动就出汗)的现象。