青少年熬夜多久会猝死 熬夜到什么程度会猝死

　　如何降低熬夜的危害

　　1、多艾灸

　　首先，这里不是鼓励熬夜，而是要尽量降低熬夜的危害。熬夜会使体内湿气增加，湿气聚集在脾胃处，而灸足三里或者胃脘，可以有效祛除脾胃湿邪，来降低熬夜的危害。

　　2、多饮水

　　水是生命之源，尤其是经常熬夜的人，要多喝白开水，每天补充2000毫升的水，比较适合。尤其是，熬夜过后，要补充大量的水，来激活脱水细胞的活性，降低熬夜危害。

　　3、少憋便

　　长期熬夜的人，都有憋两“便”的习惯。憋两便会导致膀胱压力过大，易诱发男性前列腺疾病。而且，憋两便还会使体内毒素不易排出，体内毒素增加，会影响新陈代谢喝血液循环，心脏血管疾病的发病率会增加。

　　4、少烟酒

　　吸烟酗酒、不健康饮食、肥胖都会导致心脑血管疾病的发病率增加。尤其是大量饮酒后，情绪激动，会导致血压升高，容易导致心脏血氧供给不足，大脑、心脏长期处于缺氧状态，极易发生病变。