吃什么东西补脾胃最快最好 脾胃虚弱的症状及调养

　　中医有“以脏补脏”的说法，动物的内脏对补益相应的人体脏器有一定“同气相求”的效果，单独食用亦可，如能搭配一些补益的中药材，效果会更好。

　　所以，在补脾胃的食疗中，常用到动物胃，如猪肚、牛肚、羊肚，可以起到健胃增食、止泄泻的作用。

　　黄色食物补脾胃

　　脾在五脏中属“土”，代表万物生长的根基，对应的颜色就是黄色，而大多数黄色食物也确有补益脾胃的功能。

　　如玉米、小米、土豆、南瓜、甘薯、黄豆等谷薯豆类食物，有健脾益气的作用。

　　柠檬、柑橘、橙子、柿子等黄色水果，多有促进消化、健胃消食的作用。

　　草药调养

　　砂仁

　　味辛、性温，归脾、胃、肾经。其化湿醒脾、行气温中的效果很好，为“醒脾调胃要药”。

　　茯苓

　　味甘、性平，归心、脾、肾经。适用于脾虚湿盛泄泻者，且茯苓味甘，入脾经，能健脾补中，常用于脾胃虚弱、倦怠乏力、脾虚水肿等症

　　陈皮

　　味苦、辛，性温，归肺、脾经。具有理气健脾、燥湿化痰的功效，可行气止痛、健脾和中，是理气要药。常用于脾胃气滞症。

　　中医认为，暑热伤津耗气，秋季适当进补可以弥补身体在苦夏时的损耗，同时还能为秋冬御寒做准备，增强身体抵抗力，减少生病几率。不过，秋季是人体进补的最佳时节，但是进补不当反而会危害身体健康。因此，我们说秋季进补要健脾优先。

　　健脾，中医名词，指健运脾气的一种治法。适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等症。健脾，也是补法之一。亦称补脾、益脾。治疗脾虚、运化功能减弱的方法。用于面色萎黄、疲倦乏力、少气懒言、食欲不振、食后腹胀、大便溏薄，舌淡苔白，脉缓弱等脾气虚弱证候。因此，选择合适的补气食物，是增强体质、预防疾病、延年益寿的基础。

　　湿气重是脾虚的表现，你“湿”了吗？

　　1.起床时：如果每天起床，感觉身体特别的疲倦，头昏脑胀，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，基本可能肯定是体内有湿气淤积。

　　2.如厕时：早晨方便完后，可以观察下大便，如果一次冲水冲不干净，还要用几张纸巾才能清洁干净，也能说明体内有湿气。

　　3.看舌苔：我们可以到镜子面前观察自己的舌头，如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热，舌头黄的越厉害，就说明湿气越为厉害。

　　如果上面上个小测试你都中了的话，恭喜你“湿”了。

　　俗话说，"千寒易除，一湿难去，祛湿方法要用对，否则不但没有用，还会伤及脾胃。

　　很多人祛湿常用红豆薏米粥，其实这是不可行的，中医里的红豆指的是赤小豆，赤小豆才有祛湿的作用，红豆主要是补钾护心，而红豆性平，薏米性寒，长期吃红豆薏米粥一方面祛湿效果一般，另一方面寒性的食物会导致脾虚，脾虚又会加重湿气。