产妇可以吃什么水果 产妇必吃的12种水果

　　许多新妈妈在分娩后会吃很多营养食物，比如肉。过了很长时间，他们会觉得油腻，食欲不振。产妇可以在分娩期间吃一些水果来改变味道。限制母乳喂养可以吃什么水果?那么接下来就让我们一起来看看：产妇产后能吃什么水果好?

　　产妇产后能吃什么水果好

　　1、樱桃

　　详细介绍：女性在生孩子之后身体会比较虚弱，樱桃就由补血补气的效果，可以更好的保护脾胃健康，让四肢无力和腰酸背痛的症状得到缓解。

　　2、苹果

　　详细介绍：苹果中的营养物质是非常丰富的，尤其是果酸、维生素和碳水化合物，对于脾胃都有不错的保健效果，而且苹果是属于产前产后都能吃的水果。

　　3、蓝莓

　　详细介绍：在产妇必吃的12种水果中，蓝莓属于功效最全面的，它含有大量的膳食纤维和微量元素，能够为身体补充各种所需营养，而且还能改善乳汁的质量。

　　4、梅子

　　详细介绍：梅子中蕴含了多种有机酸成分，可以改善食欲不振的我那天;维生素、黄酮以及矿物质对于身体也是很不错的营养成分，超级适合产妇。

　　5、猕猴桃

　　详细介绍：猕猴桃中含有大量的维生素C，特别适合产妇，能够提高渗透的免疫力，还有不错的抗氧化的效果，每天一个猕猴桃还可以下奶和解热哦。

　　6、葡萄

　　详细介绍：葡萄中含有非常丰富的多酚和维生素成分，提升免疫力的效果特别好，如果产后有失眠和情绪不稳定的情况，可以多吃一些葡萄，并且葡萄对于高血压和水肿也会有改善。

　　7、木瓜

　　详细介绍：木瓜对于血压的调节效果是非常好的，里面的木瓜素还能分解蛋白质，让营养更好的被吸收。而且多吃木瓜还有“下奶”的效果哦，可以说是非常适合产妇的。

　　8、榴莲

　　详细介绍：榴莲属于性热味甘的水果，它特别适合产妇食用，因为有促进血液循环的效果，这样身体机能会恢复得更好，但是要适当食用，吃太多容易上火。

　　9、桃子

　　详细介绍：桃子中含有丰富的营养成分，特别适合产妇，它能够保护肺部，起到润肠通便的效果。但是要记得适量食用，吃太多容易出现腹胀的问题。

　　10、橄榄