脖子落枕怎么办好的快 落枕疼痛的部位图片

　　大家可能都有过这样的一个经历，就是早晨一觉醒来，发现自己颈部和脑袋很难左右扭动，而且强行扭动旋转还会出现颈、肩部疼痛的感觉，但是一般三、五天会自然恢复。这就是我们常常遇到的落枕，其原因就在于睡眠姿势不正确造成的短期肌肉拉伤。

　　今天我们不仅仅要了解一下什么是落枕，还需要了解一下什么肩周炎，以及它们之间的区别。落枕其实是肩颈痛的一种，而肩周炎则多是出现在中老年人身上的的一种常见病，患有肩周炎的病人往往有落枕的症状，也就是也有肩颈痛。虽然它们的症状有一定的相似性，但是区别也是比较明显的：

　　一、体征上的不同

　　落枕造成的颈肩部位疼痛没有明显的压痛点，也就说只是脖子不能扭动，肩膀也不能上抬，但并不会影响肩部关节的自由活动。而肩周炎就不一样了，不仅肩关节不能自由活动，肩部也不能按压，按压会出现明显的压痛症状。

　　二、疼痛部位以及疼痛感不同

　　落枕出现不适症状的部位，主要是颈枕部，而且容易经常性出现，其疼痛有如触电般，手指还会出现麻木感。而肩周炎大部分是以肩部疼痛症状为主，并且晚上痛感强烈，疼痛呈钝痛或刀割样痛。

　　三、诱发因素不同

　　落枕通常是因为颈部外伤或睡眠姿势不当引起。而肩周炎主要是肩部受凉，开车时冷气对着肩膀吹等引起。

　　四、X射线片检查的不同

　　落枕患者在颈椎的X射线片上可能有骨质增生及椎间孔变小的变化，肩周炎病人的颈部X射线片则没有明显的变化，或者只是出现颈椎部老年化的一些特征。

　　无论是哪种原因引起的颈、肩部不适现象，一旦出现就要引起警惕，有些情况可能不是单一问题引起的，并发性出现的可能性也是存在的，需要及时治疗。

　　有什么方法可以快速的治疗落枕呢?下面，小编就为大家介绍几种简单快速的治疗落枕的方法。

　　按摩法治疗落枕

　　按压落枕穴

　　落枕穴：位于手背上，在手背食指和中指两骨间，用手朝手腕方向触摸，大约一指宽位置的一个特殊穴位。

　　做法：可以用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压来缓解落枕带来的脖子酸痛不适感。

　　按压列缺穴

　　列缺穴：将两臂自然抬起，两只手从虎口处自然交叉，食指自然搭在手腕上突起的骨头处，食指指尖所指向的位置就是列缺穴。

　　做法：左侧颈部肌肉酸痛，就用左手按右手的列缺穴；反之则换过来。注意要用力按到有酸胀感，同时活动颈部，5分钟左右就能感到颈部的放松。

　　作用：列缺穴乃肺经上的一个穴位，而肺经有疏散风寒的作用。按压此穴位，对风寒引起的落枕尤其有效。

　　按风池、肩井、合谷穴

　　取风池、肩井、合谷穴，用拇指指腹轻轻点按每个穴位半分钟左右。

　　松络筋骨

　　现在颈部两侧压痛点，然后用拇指按揉大约一分钟，再用双手捏颈部和肩部肌肉2分钟左右即可。

　　轻揉颈部

　　将两手掌摩擦生热，颈部尽量往上伸，用温热的手掌在脖子处轻轻搓揉，运用指腹的力量。动作先由轻缓到慢慢加快，力度也可以适当调整加重少许，直到按摩到脖子局部发热即可。

　　交叉抱颈部

　　双手手指交叉，然后绕过头部，用手掌掌根抱住颈部，并以双掌用力按捏颈部，但是注意力道不要太猛，并向上提起，反复10次，再用手掌在患部使用掌擦法按摩20次左右。

　　吹风机治疗落枕

　　吹风机可以用来治疗受凉导致的落枕，这也是治落枕最简单的方法。