长期喝茶喝哪种茶比较好 长期喝茶的人会怎么样

 　　林语堂曾说"只要有一只茶壶，中国人到哪都是快乐的。"梁实秋也讲"凡是有中国人的地方就有茶。"可见，茶，对于中国人而言，是日常生活不可或缺的饮品。

　　中国人的饮茶之风，从盛唐开始，一直延续至今。

　　茶，种类繁多，大致可分绿茶、白茶、黄茶、乌龙茶、红茶、黑茶六大类，无论是口感，汤色还是功效各不相同。茶民的饮茶习惯也有不同:福建人喜欢乌龙茶的千变万化，浙江人喜欢绿茶的鲜爽清新，北京人则欣赏茶香伴着花香的茉莉花茶••••••

　　喝茶，喝什么茶，怎么喝，因人而异，我比较喜欢喝绿茶，一年四季都是绿茶，就是单纯喜欢鲜爽清新的口感。

　　再对茶民提点小建议吧！一是多喝淡茶，不喝浓茶;二是别只喝茶而不喝白开水。

　　长期喝茶，淡绿茶比较适合

　　我比较相信中医，有一年去看中医的时候，看到医生用玻璃杯泡着一杯很淡很淡的绿茶在那里喝，就顺口问了一句。中医回答说这样喝有利于养生，他还告诉我，他每天都会喝一杯这样的绿茶，多的不喝，就喝一杯。

　　从健康和养生的角度来看，老先生的这种说法非常有道理，绿茶里面含有多种营养元素，尤其是其中的茶多酚、茶氨酸，可以有效地抗癌、防衰老、抗病毒，对防止三高也有很好的作用。

　　但是，绿茶有一个很大的问题，那就是性寒，而且茶本身的刺激性也比较大，如果大量长期地喝，对身体尤其是一些体质偏寒或者肠胃比较衰弱的人来说，不仅不健康，反而是很大的负担甚至伤害。

　　而且，绿茶的提神醒脑作用非常好，人们年龄大了以后，神经不再会像年轻时那样强健，很多人喝了绿茶以后会谁不着觉。

　　长期喝茶的人会怎么样？

　　长期喝茶有助于抵御老年痴呆。有临床研究就957名平均年龄在65岁的老人经为期5年的随访研究后发现，长期喝茶的老年人患痴呆症的风险降低了50%，至于喝茶能够帮助抵御痴呆症的机理尚未有定论。该研究还做了基因测试，从中发现同样携带阿尔茨海默氏病风险因子的喝茶爱好者的患病风险要比不喝茶的人低。该研究又对这些人进行多项认知测试，结果显示有喝茶习惯的人员能够在多项认知测试中取得高分，这与前人的研究结果是一致的[1]。

　　喝茶对大脑有保护效果。一些研究指出喝茶的大脑保护效果可能是来自于茶叶的生物活性成分，其中包括具有抗感染、抗氧化潜在作用的黄酮类似物，以及具有调节神经介质及大脑活动作用的茶氨酸。研究发现，任何一种茶叶品种均具有抗病效果，红茶、绿茶、乌龙茶都具有同样的效果。起到健康作用的关键之处是要经常喝茶，且喝茶越多，健康效果就越强，在整个研究期间每天喝茶的人员，测得的健康效果最佳。[1]

　　喝茶有助于降低罹患二型糖尿病的风险。曾有一项涉及8个欧洲国家的26个研究中心针对欧洲8个国家12403名二型糖尿病患者以及数千名非糖尿病患者的研究发现，每天喝4杯茶的人罹患二型糖尿病风险比不喝茶的人低20%。领导这项研究的莱布尼兹糖尿病研究中心的杜塞道夫指出:“喝茶能够改变葡萄糖消化及吸收情况，并保护β细胞（一般情况下，主要指胰岛中能分泌能降低人体血糖含量的胰岛素的胰岛β细胞，亦称胰岛B细胞）不受自由基破坏，进而降低罹患二型糖尿病的风险。这些功效可能来自茶多酚。”[2]-[3]