长期喝茶喝哪种茶比较好 长期喝茶的人会怎么样

　　不过，据专家对美国3170名50岁以上老人进行饮茶习惯与骨折危险的分析表明,每天饮浓茶5杯的人,髓骨(骨盆外)骨折的危险较不饮浓茶者高70%。这是因为茶中的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和增加尿中钙的排出,使体内缺钙而诱发骨中钙质流失,日久便出现骨质疏松症,导致容易骨折[4]。于华等人报道，茶中的儿茶素、草酸会中和食物中的钙等矿物质形成不易吸收的钙盆,抑制了钙的吸收,形响骨的代谢,导致骨质疏松[5]。

　　还有，戴尧天、容小翔等人的研究指出长期饮用浓茶或有咀嚼茶叶习惯可引起贫血,茶中含有鞣酸与三价铁形成不溶性沉淀,铁的不被吸收而排出体外，从而导致缺铁性贫血。[5]我国的营养研究所、食品卫生研究所的研究表明长期大量饮用,尤其是泡浓茶,可引起氟中毒[4]。

　　讲到这里，大家应该进入了眉头拧成疙瘩的状态吧，不禁问小编：“这茶到底是喝好呢还是不和好呢？”俗话说得好：万事万物不可过。要小编说，喜欢喝茶的朋友可放宽了心喝茶，但是切记不可过量饮茶，并且要尽量选择喝淡茶而不是浓茶。我国的营养研究所、食品卫生研究所就我国的茶叶各项指标检测显示指出，从饮食健康出发,每日饮茶量控制在5g-10g为宜，也就是每天一小包茶包的量。这一泡茶，携两三好友，品茶品心话古今，还是很惬意的。