养阳气最简单的方法 阳气不足的九大表现

 　　正所谓“春夏养阳，秋冬养阴”。

　　中医认为人与自然有相互关系，月份的变化对人体会产生影响。顺应时令养生，能够“天人相应”不生病！气是生命的根本，可以保护身体免受疾病的威胁，阳气充足，身体才会健康。一般来说，阳气会随着年龄的增长逐渐耗损，所以中老年人更要重视。

　　现在很多人，表面上很注重养生，进补了很多，但是由于生活习惯不好，反而把阳气都漏掉了，最后导致身体亏虚，精神不好！因此，想要阳气足，首先要把漏阳气的地方堵住。

　　阳气不足，易患6种小病痛

　　1、手脚冰凉

　　阳虚则生外寒，阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉。这是因为四肢末端得不到阳气的温煦，血液循环差。

　　虚得越厉害，手脚的温度就越低，症状严重的人，膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。

　　注意

　　有一种冷需要和阳虚的冷区别开来，就是四肢末端冰凉，手到了胳膊那里就不凉了，脚到脚踝以上就不凉了。

　　造成这种情况的原因通常不是虚了，而是堵了。

　　往是由于肝气不顺畅，导致气血壅滞，阳气闭塞于内，不能通达四肢所致

　　此时需要行气活血，而不是单纯的养护阳气

　　2、怕寒怕冷还怕风

　　阳气足则机体功能状态就饱满，阳气虚化生的热量不够、抵御外寒的能力也差。

　　这种怕风怕冷是长期的，不是暂时的。

　　这种人平时穿的衣服总比别人多，耐热不耐寒，常年体温偏低。

　　他们头怕风吹、后背怕凉，但生病很少发高烧，往往是低热，到37℃多就很难受了，吃退烧药也不好退。

　　注意

　　气虚也会怕冷怕风，不同的是气虚一般会出现稍微活动就气喘、出汗的情况，此时补脾胃、补气效果更好。

　　3、频繁的感冒咳嗽

　　《黄帝内经》中有句话说：“邪风之至，急如风雨”。意思是说四时不正之气侵犯人体的时候，如风雨般迅速，让人防不胜防。

　　阳气足的人病了，症状看起来很严重，但来得快去得也快；而阳虚的人反而症状轻微，痊愈得慢。

　　因为，疾病症状是阳气与外邪争斗的表现，阳气充足则“战况激烈”；阳气不足虽“战况缓和”，但邪气反而会直接入侵身体深处、缠绵反复，自然就好得慢。

　　4、过敏性鼻炎

　　过敏性鼻炎，西医又叫变应性鼻炎。多表现为清晨接连不断地打喷嚏，少则几个，多则十几个，在接触过敏原后还会随时打喷嚏。

　　更尴尬的是，这类病人在不感冒时也会有大量清水样鼻涕，有时还可能不自觉地从鼻孔滴下。从中医的角度说，这就是正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍，主要跟肺、脾、肾的虚损有关，诱因多是空调的过度使用。

　　5、胃寒、胃痛、腹泻

　　有些人特别容易感觉胃部发冷，一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子，平时大便也经常不成形。这就是阳虚、脾阳不足引起的。

　　脾胃是人体后天之本，是五脏的后勤部，如果脾阳不足，运化能力差，脾胃之气不能持续地供养五脏，最后阳气就会越来越虚。

　　所以大家平时不要贪凉，不能过多地喝冰饮、吃冰淇淋及寒凉食物，也不要随意乱用抗生素，这都会损伤阳气。

　　6、夜尿多、睡眠不好

　　有的人晚上没喝多少水，上床睡觉前也上厕所了，但睡到半夜还是要起夜，甚至还要起来好多次，第二天早上起来人昏昏沉沉的，整天没精神。

　　这是肾阳虚的典型表现，身体里的水不能被运化利用，很快就变成废水排出去了，喝点水就跑厕所，小便清长。