怕冷是阴虚还是阳虚 怕冷是什么原因怎么调理

 　　生活中有一些朋友不管是天冷还是天热都会感觉身体寒冷，这是怎么回事呢?有的人说这是因为阴虚体质导致的，有的人说是因为阳虚导致的。小编给大家讲讲怕冷是阴虚还是阳虚、阳虚的症状有哪些以及阳虚食疗方怎么做。

　　怕冷是阴虚还是阳虚

　　怕冷是阳虚

　　如果只是偶尔感觉怕冷，可能只是感冒寒邪，风寒感冒了。

　　如果人体常常感觉怕冷，四肢冰凉，这是阳虚。

　　阳虚则外寒，阳气不足，体内环境就会处于一种“寒冷”的状态，人就特别容易怕冷。

　　另外，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅，也是引起怕冷。

　　怕冷的原因

　　1、气虚、血虚

　　身体怕冷很有可能是因为气虚的问题造成的，这是一种身体机制的失调造成的情况，这种情况是需要进行调理的。

　　2、新陈代谢慢

　　新城代谢的缓慢会容易导致内分泌的师太哦，这样就会引起热容量的缓慢释放，从而就会变得寒冷，身体处于一种很缓慢的状态。

　　3、运动少

　　当人们的运动量减少的时候，身体机能就会循环不良，热量就会产生的更少了，由于身体机能长时间的冻结，所以就会导致全身发冷，尤其是手脚部位。

　　4、甲状腺素分泌不足

　　相比男神来说，女性更为怕冷，主要是因为女性有月经的缘故，如果女性每天没有摄入适量地铁，就会缺铁和甲状腺素分泌不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低。甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。

　　怕冷的调理方法

　　1、保暖

　　保暖是身体是关键，无论是男生女生，在冬天里，不要因为盲目追求美，而不注重保暖，添衣是身体的关键，如果是长期因为风吹，天气受寒，会导致身体的关节出现问题，阻碍血液的循环。

　　2、泡脚

　　怕冷的人群，手脚会尤其冰冷。如果在冬天是怕脚冷，建议在睡前用一个水桶里面装入热水，局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。如果加上米酒和姜片，保暖效果更为显著，能有助于改善女性怕冷的现象。不但可以改善局部血液循环，驱除冬日的严寒，还可以促进代谢，从而起到养生保健作用。

　　3、运动

　　怕冷的原因之一是因为运动量少，身体的器官不灵活。建议在空余时间，可以多做各方面的运动，但可以消耗过多的脂肪，通过运动来加强血液循环，让身体温暖起来。

　　4、食物

　　怕冷的主要原因是因为体寒，在日常生活中，可以多食用温热性的食物摄取热量，让身体的血液流通起来，热量丰富的食物有羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝，同时还可以食用奶、豆类和绿叶蔬菜等富含铁质的食物，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。

　　5、药膳

　　还可以通过中药的调理对怕冷进行改善，龙眼肉枣汤、当归煮鸡蛋，黄芪大枣粥等都能够起到保暖御寒的功效，可提高体内能量和热量，使畏寒怕冷得到改善。

　　怕冷吃什么

　　1、怕冷吃含维C的食物

　　维生素C与对寒冷的适应性密切相关，冬天摄取维生素C可以减少因寒冷而导致的直肠温度下降，提高身体对寒冷的耐受性，从而不再怕冷。含维生素C的食物如鲜枣、猕猴桃、草莓、番茄、柑橘等。