怎样才能高效记住东西 怎么背东西记得快又牢

　　到实验结束时，每个学生都参与了20次左右的任务，这时，蔡加尼克让他们列出自己都做了哪些任务，结果证明，第二组能回忆起来的任务，比第一组多了将近一倍。

　　蔡加尼克又做过多次实验，最终他发现，一个人越是在关键时刻被打断，那么他对那件事情的记忆就越是长久。

　　这个结论后来被学界命名为「蔡加尼克记忆效应」。

　　小说、电影里也会时常有类似的桥段：主人公接受了一项自己不太愿意完成的任务，不停地有人开始打扰他，影响他，结果这件任务在主人公心里就变得越来越重要，越来越想完成。

　　所以当你进行一项需要创造力的工作，或者是学习时，你可以适当地加入「打断」。

　　番茄工作法就是一种很好的帮手，每隔25分钟，你要强制休息一下，这种戛然而止，反而会更激起你的热情，也会让你的大脑记得更牢固。