怎样才能高效记住东西 怎么背东西记得快又牢

　　实验证明，我们的记忆和周围的环境相关联。我们的大脑会把知识和听觉、视觉等感觉关联起来。熟悉的感觉就有可能唤醒我们的一段记忆。

　　你也会有这样的经验，最典型的就是味道，一口面，一口汤，就会把你带回到小时候在奶奶身边的记忆中，我们的大脑就是这样运作的。

　　学习的时候，我们可以有意识地利用这一点。当我们回到那个场景，那些熟悉的视觉、熟悉的听觉，会帮助我们唤醒当时学到的知识。

　　所以，如果你下周有一门课，是要在101教室考试，那你临阵磨枪复习时，最好也去101教室，这样效果会更好。

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　　在不同地方学习

　　传统观念里，我们应该找一个安静的场所，图书馆也好，自习室也好，把那里当做我们用来学习的专门场所。

　　可是，今天的科学家发现，如果我们在学习时更换不同的地方，学习的效率、对知识的记忆反而会变得更高。一直在固定不变的地方学习，反而会降低学习效率。

　　为什么呢？同样是基于「场景还原」的原理。

　　大脑在记忆时，不是单一地存储知识，而是会把知识和我们的感觉建立一种联系，一起存储下来。如果你更换不同的地点，去学习一段知识，比如说我这篇文章吧，你在咖啡馆读一遍，在地铁上读一遍，回家躺在床上读一遍，每读一遍，这篇文章中的知识，会和你对周围环境的感觉，一起储存在大脑中。

　　关联的感觉越多，这篇文章被你的大脑唤醒的概率就越大，记忆的效果也越好。

　　这给我们怎样的启示呢？就是你要把我公众号的文章多读两遍。

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　　不能只练习你不会的东西

　　传统观念里，需要我们练习的一定都是不会的东西。

　　比如背单词，背的都是不会的，会的就不用背了。如果我告诉你，你想要背50个新单词，就应该把它们和50个你已经会了的单词放在一起背，你一定觉得我有病。

　　可是实验证明，这样的方法确实会更有效。

　　这样的学习方法称为「交替学习」。

　　大脑特别擅长发现不协调，一旦看到什么东西超出了正常的秩序和或范畴，大脑会立刻警觉起来，敦促潜意识，更深入地处理信息。

　　大脑就像是一个敏感的侦探，它会想「这个东西怎么可能在这里呢？不行，我必须认真看一看。」

　　如果你背的每一个新单词，都是新单词，大脑就会像流水线上的工人一样，进入一种机械工作的状态。可是学习和制造零件不同，机械工作就意味着低效率。

　　所以，适当掺入一些已经背过的单词，就能打破这种模式。

　　人为创造一种「不协调」，时常重新唤醒一下大脑，才能让大脑一直处在高速运转的状态。

　　另一种方法，就是把各种练习混合进行，比如背10个单词，做一篇阅读，再做一篇完型，这样的训练也是一种「交替练习」，效果也会比一上午背单词一下午做阅读要好很多。

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　　「打断」有助于学习

　　我们学习的时候，都特别讨厌被打断。

　　传统观念里，打断是学习最大的天敌。

　　可是科学研究表明，适当的「打断」，其实能提高我们的学习效率。

　　著名心理学家布卢马·蔡加尼克曾经做过一个实验：他将100多名学生分成两组，给他们分配一些3-5分钟就能完成的小任务，比如用纸叠个盒子，用橡皮泥捏一只小狗，猜一个字谜等等。

　　对于第一组，他总是在学生们完成了一项任务后，再布置下一项任务；

　　对于第二组，他总是在学生们正在专心致志做一项任务时，就给他交待下一项任务。